5 lecții de gestionare din slăbirea mea - toate împreună
De Sumathi Chutkay, Manager, Informatică și monitorizare a sănătății, Soluții digitale pentru sănătate, Medtronic
Nu există o dimensiune care să se potrivească tuturor
Pe măsură ce noul an 2017 se apropia cu pași repezi, mă întrebam ce săgeată nouă am dobândit în abilitățile mele de tolbă. Cu o săptămână înainte să trebuiască să pronunț 2016 ca un an sterp pentru mine, a trebuit să acționez. L-am chemat pe prietenul meu antreprenor care mi-a sugerat să iau ceva la dezvoltarea aplicațiilor mobile. El și-a extins ajutorul oferind acces la echipa sa de experți și la infrastructură. A fost ca un curs accident de înaltă calitate în învățarea Androidului nativ în Java, iOS cu cadrul hibrid Swift și Ionic. Cu toate acestea, când am început să descopăr realizările mele cheie recente, pierderea în greutate a fost cea care a stat la înălțime. Transformarea a uimit pe toată lumea, inclusiv pe mine. Ar fi frumos să ai un articol definitiv. Așa că am decis să scriu unul.
Călătoria mea de la „XXL” la „S”
Într-o bună zi, am profitat de pachetul de verificare a sănătății plătit de companie. Nivelul meu de glucoză din sânge și nivelul de colesterol LDL3 erau pline până la punctul în care în curând aș putea fi numit diabetic sau pacient cu inimă. Un lucru care mi-a sunat constant în cap a fost - „greutatea ta crește riscul”. A fost un deschizător de ochi pentru mine. În consecință, pierderea în greutate a fost prioritatea mea și nu am avut de ales. Am explorat opțiuni și cu siguranță nu am vrut să trec sub cuțit. Așadar, pentru a-mi atinge obiectivul, am decis să urmez o dietă slabă și un antrenament. În primul rând, am anunțat acasă și la birou că mă angajez la o dietă de slăbit.
Lectia 1
Împărtășirea obiectivului tău aspirațional cu familia, prietenii și colegii are un avantaj dublu: le primești sprijinul și te lasă să-ți faci treaba.
Prin intermediul cumnatei mele, am aflat despre o dietă de 7 zile care asigura 3-8 kg de slăbire. Tocmai de asta aveam nevoie. În urma acestui plan de dietă, am slăbit 3 kg după 7 zile. Ura! Prima mea realizare a fost o ispravă pentru mine. Pe măsură ce încrederea mea a crescut, am stabilit o țintă de a pierde 16 kg în 5 luni.
„Nimic planificat, nimic măsurat, nimic realizat” a fost sloganul meu. Deci, am venit cu un plan SMART4 bazat pe primul meu experiment. La urma urmei, făceam asta de mulți ani acum ca manager de program.
Lectia 2
Planul SMART este important pentru a stabili o direcție, pentru a măsura cât de departe ești de succes și pentru a viza o dată spre care să lucrezi.