5 întinderi ușoare; Masaje pentru vițe subțiri GirlStyle Singapore

Dacă nu sunteți nesigur în ceea ce privește dimensiunea vițeilor, dar nu vă place să părăsiți casa pentru a vă antrena, avem șase exerciții ușoare care vă vor lăsa cu picioarele mai subțiri după două săptămâni!

Pur și simplu dă-ți picioarelor puțină întindere și masează înainte de culcare - este destul de ușor și o poți face chiar pe patul tău!

Continuați să citiți pentru a afla mai multe!

# 1

ușoare

Alegeți o suprafață moale și îngenuncheați la unghi drept pe un genunchi. Priviți înainte și păstrați partea superioară a corpului în poziție verticală. Trageți piciorul în sus către fund până când simțiți o întindere. Faceți două grupuri pe zi, câte 30 de secunde pe fiecare picior.

# 2

Îndoiți-vă cu piciorul spre corpul dvs. și mențineți celălalt picior drept. Extindeți ambele mâini spre degetele de la picioare până când simțiți o întindere. Faceți două seturi pe zi, câte 30 de secunde pe fiecare picior.