5 impulsuri pentru un bol mai bun de fulgi de ovăz Blogul Nutrisystem Leaf
Când vine vorba de mesele de dimineață, fulgii de ovăz sunt destul de mari pe lista noastră. Acest lucru se datorează faptului că ovăzul conține fibre dietetice, care vă pot face să vă simțiți mai plini mai mult timp, vă pot ajuta să reduceți colesterolul și să consolidați sistemul imunitar. Ovăzul conține, de asemenea, compuși care au proprietăți antioxidante, care protejează împotriva deteriorării radicalilor liberi.
Făină de ovăz face un mic dejun excelent flexibil în timpul și după programul dvs. Nutrisystem. Se poate combina cu nuci sau unturi și fructe pentru a face un mic dejun flexibil complet.
Iată cinci moduri în care vă puteți optimiza făina de ovăz:
1. Adăugați fructe proaspete
Nu există nimic asemănător unui castron fierbinte de fulgi de ovăz cu măr cuburi și o porție generoasă de scorțișoară. Din nou, afinele topite se împerechează atât de delicios cu fulgi de ovăz, combinând cele două este ca o felie de cer de plăcintă cu afine. Știm că probabil ați încercat să vă adăugați fulgii de ovăz cu banane feliate, dar ați încălzit vreodată banana cu fulgi de ovăz? Banana devine atât de moale, încât o puteți amesteca, creând un gust gustos și mai gros pe un castron tipic de fulgi de ovăz. Adăugarea arililor de rodie la fulgi de ovăz este, de asemenea, o modalitate excelentă de a-i da un gust de aromă, în timp ce crește aportul de nutrienți.
Notă: O jumătate de cană de fulgi de ovăz contează ca una SmartCarb. Când adăugați fructe, acesta este un alt SmartCarb, făcând castronul dvs. două SmartCarbs în total.
Pentru a ști cât din fiecare topping de adăugat, trebuie doar să consultați Ghid alimentar. >
5 obiceiuri de mic dejun care se topesc lire sterline
2. Sau introduceți opțiunile uscate
Afinele uscate, stafidele, afinele și cireșele fac toate suplimente delicioase. Te simți aventuros? Încercați fructe de padure Goji sau caise uscate. Puteți fie să faceți fulgi de ovăz și să adăugați toppingul, fie să aruncați fructele uscate chiar înainte de a găti. Fructele de pădure se vor înfunda puțin. Oricum ar fi ... delicios!