5 idei de rezoluție realistă și sănătoasă de Anul Nou - Organizați-vă slab
1 ianuarie este ziua în care mulți dintre noi facem jurământul de a ne îmbunătăți o parte din viața noastră. Poate că este să renunți la fumat, să cheltuiești mai puțini bani sau să slăbești. Adesea, aceste soluții de Anul Nou nu durează, deoarece curcanul rece nu este realist pentru toată lumea. Dacă îți place ideea de a începe din nou cu noul an, este minunat, dar poate vrei să te gândești să-ți faci rezoluția puțin mai realistă, mai ușor de gestionat și mai ușor de realizat pentru stilul tău de viață. Dacă îți stabilești un obiectiv înalt, eșecul în atingerea acestuia te va face să te simți mai rău. Dacă îți stabilești un obiectiv realist și îl atingi, atunci te vei simți împuternicit să treci la un alt obiectiv mai complex. Citiți mai departe pentru cinci rezoluții realiste care pot funcționa pentru aproape toată lumea.
Obiectivul nr. 1 - Pierdeți 5 kilograme luna aceasta
Pierderea în greutate este una dintre cele mai populare rezoluții de Anul Nou. Dar mulți oameni se pregătesc pentru eșec, tăind toate alimentele de îngăduință și lucrând pentru a pierde o cantitate nebună de greutate într-un timp scurt. Unii oameni se gândesc la câtă greutate vor să piardă în anul următor, ceea ce poate fi și dăunător, deoarece este o perioadă atât de lungă de timp. Cu siguranță este ceva de spus pentru obiectivele pe termen lung și obiectivele provocatoare, dar fă-ți o favoare și, de asemenea, stabilește un obiectiv mai mic și mai realist. Pierderea a cinci kilograme într-o lună este foarte posibil. Puteți face acest lucru în mai multe moduri. Urmăriți-vă caloriile, tăiați alcoolul, adăugați 4 zile de exerciții pe săptămână, începeți o rutină de mers pe jos. Modul în care pierdeți cele cinci kilograme va depinde de stilul dvs. de viață, deci trebuie să decideți ce funcționează pentru dvs. Dacă folosiți cu fidelitate două sau mai multe strategii de slăbire, cel mai probabil veți atinge obiectivul de a pierde cinci kilograme într-o lună. Acest succes vă va oferi, sperăm, motivația și încrederea de care aveți nevoie pentru a continua cu călătoria de slăbire, stabilind noi obiective în fiecare lună.
Obiectivul 2 - Mănâncă mai multe legume
O mulțime de oameni fac rezoluții pentru a mânca mai sănătos în anul următor. Acesta este un lucru bun, dar nu este realist să vă revizuiți complet dieta cu o singură lovitură. Este un lucru pe care îl puteți menține pe termen scurt, dar dacă doriți să faceți din aceasta o schimbare a stilului de viață, este mai bine să mergeți cu o mică schimbare la un moment dat. Unul dintre cele mai bune locuri pentru a începe este să mănânci mai multe legume. Dacă vă concentrați asupra acestui lucru, nu vă veți simți copleșiți sau privați. Mâncarea mai multor legume are multe beneficii, inclusiv o sănătate mai bună, un aport crescut de fibre și vă va face să vă simțiți mai plini, astfel încât să aveți mai puțin spațiu pentru alimentele cu conținut ridicat de calorii. Acest lucru poate duce și la pierderea în greutate. De asemenea, te vei simți mai bine și vei avea mai multă energie.