5 Hacks pentru a rămâne satisfăcut în timpul unui deficit de calorii - Flex Fuel Life
Nu vom minți, a mânca cu un deficit caloric nu este sexy sau distractiv, dar dacă scopul tău este să slăbești sau să te apleci, este obligatoriu să petreci o perioadă de timp consumând mai puține calorii decât cheltuiești. Nu va fi niciodată la fel de plăcut ca să mănânci tot ce vrei, dar dacă este făcut corect, vor obține rezultate care vor dura pentru totdeauna
Sentimentul de a te iubi pe tine însuți și de a ști că ți-ai pus capăt pentru a-ți atinge obiectivul are un gust mult mai bun decât orice mâncare care dă satisfacție temporară.
Dieta ta nu trebuie să-ți lase un gust prost în gură. Sigur, vor exista momente dificile în care autocontrolul va fi testat, dar nu ar trebui să fie tortură sau ceva ce simțiți că nu ați mai putea face niciodată.
Credem că, dacă pierzi greutatea în mod corect, nu vei mai privi procesul ca fiind imposibil.
Clienții vin la noi din mai multe motive, dar cel mai frecvent este să ne aplecăm și să slăbim. Deci, cum vă atingeți obiectivele fără să vă înnebuniți și să faceți o cădere în cămară?! Avem câteva sfaturi care vor crede că vor schimba jocul, cele mai mici schimbări ale dietei și stilului tău de viață pot pune acel monstru flămând în pat.
Micronutrienți
Micronutrienții sunt cel mai simplu mod de a obține un volum mai mare de alimente pentru macro-urile dvs. Dacă vă umpleți calorii cu alimente bogate în micro, atunci mâncați în mod natural multe fructe și legume. Legumele vă vor permite să mâncați mai multe alimente pe gram decât orice alt tip de alimente. Dacă mâncați lucruri precum gogoși, pâine, batoane cu proteine, lactate bogate în grăsimi, dulciuri etc., veți obține un volum foarte mic de alimente. Ambalarea în alimente întregi curate nu numai că vă va aduce toate vitaminele și mineralele de care aveți nevoie, dar corpul dvs. va arde mai multe calorii digerându-le! Consultați postarea noastră anterioară pe blog pentru câteva exemple de comparație, https://flexfuellife.com/blog/eat-or-part-2-nutrition-labels-and-serving-sizes. Dacă implementați acest prim sfat, vă veți simți imediat mai mulțumiți!
H2O
Atât de simplu, dar atât de eficient și adesea trecut cu vederea. Probabil ați auzit la un moment dat că deshidratarea poate fi confundată cu foamea și este adevărat! Oferim tuturor clienților noștri un obiectiv de admisie a apei și mulți sunt șocați de cât de mult ar trebui să bea. Corpurile noastre au nevoie de apă pentru a se hidrata, pentru a regla temperatura corpului, pentru a elimina toxinele și pentru a ne ajuta să ne metabolizăm hrana, astfel încât, fără apă, corpurile noastre nu pot funcționa la maximul lor! Când greva foamei, încearcă să bei un pahar înalt de apă înainte de a fugi la frigider! Asigurați-vă că distanțați aportul de apă pe parcursul zilei, acest lucru vă va menține mai mulțumit și vă va ușura atingerea obiectivului de apă!