5 greșeli de începători care înrăutățesc mâncarea pretențioasă - Hrănirea octeților
"Știam eu! Este doar vina mea, nu-i așa? ”
Iată ce s-ar putea gândi unii dintre voi în timp ce citiți titlul acestui post.
Și lasă-mă să te opresc chiar aici.
Nu l-ai făcut pe copilul tău pretențios. Strategiile de hrănire sunt doar o piesă a puzzle-ului, deoarece marea majoritate a problemelor alimentare sunt o combinație de natură și hrană.
Unii dintre ceilalți factori care pot afecta alimentația copiilor sunt structura lor genetică unică, preferințele personale și provocările, cum ar fi problemele senzoriale, motorii orale și GI. Și să nu uităm de anumite etape de dezvoltare, cum ar fi copilăria, când neofobia (frica de alimente noi).
Dar, deși este posibil să nu ne facem copiii pretențioși prin modul în care îi hrănim, strategiile noastre de hrănire pot fie să îmbunătățească alimentația, fie să o înrăutățească.
Sunt sigur că vă puteți schimba strategia de hrănire și puteți vedea rezultate uimitoare. Speranța mea este că, dacă vă vedeți în scenariile de mai jos, veți folosi sugestiile pe care vi le ofer pentru a întoarce lucrurile.
Și înainte să mă acuzați că mișc degetele, trebuie să recunosc repede că m-am hrănit complet greșit când s-a născut prima mea și am făcut fiecare dintre aceste greșeli!
Deci, să ne scufundăm.
Greșeală numărul 1. Întotdeauna în centrul atenției!
Imaginați-vă acest lucru: un copil mic stă la capul mesei, în timp ce mama, tatăl și uneori bunicii planează, asigurându-vă că mănâncă. Nimeni nu pare să se bucure de masa lor, inclusiv de copil. Prea multă îngrijorare, prea multă atenție, prea multă presiune.
Încercați în schimb: Tratați-vă copilul ca pe un alt membru al familiei care împarte o masă cu toți ceilalți. Este greu să fii în centrul atenției tot timpul, mai ales dacă vrei doar să înveți din privirea celorlalți mâncând sau să cunoști o mâncare nouă în propriile condiții. Așadar, așezați-vă și mâncați împreună în familie, chiar dacă sunteți doar voi doi. Conversație. Mănâncă și hrănește-te; meriți să te bucuri și tu de masă.
Greșeală numărul 2. Doar încă două mușcături de broccoli, te rog.
Desigur, cred în beneficiile unei alimentații adecvate și consider legumele o parte importantă a unei diete echilibrate. Dar totuși, o relație sănătoasă cu mâncarea și capacitatea de autoreglare sunt pe primul loc. Este ca o bază care face mult mai ușor de construit obiceiuri alimentare sănătoase pentru viață.
Încercați în schimb: Serviți o varietate de alimente, inclusiv una sau două opțiuni sigure pentru copilul dvs. și permiteți-i să aleagă ce și cât vrea să mănânce. Dacă aveți o preocupare nutrițională semnificativă, discutați cu un profesionist, cum ar fi un medic sau un dietetician, pentru a face idei de creștere a creșterii nutriției copilului dumneavoastră. Sugestie: copilul dvs. poate obține substanțe nutritive similare din alte grupuri de alimente în timp ce învață să-i placă legumele sale.