5 greșeli obișnuite pe care le fac oamenii când iau o dietă LCHF Banting - Food24

Popularul mod de a mânca LCHF/Banting susținut de profesorul Tim Noakes a câștigat un avânt deosebit în rândul sud-africanilor în ultimele luni și nu prezintă semne de încetinire. L-am avut pe profesorul din studioul nostru să discute despre cartea sa, Revoluția meselor reale și principiile care vin cu acest mod de a trăi și de a mânca. Mulți se grăbesc să se alăture revoluției, dar experimentează câteva alunecări pe parcurs.

greșeli

Iată câteva greșeli frecvente care împiedică Banters să obțină cele mai bune rezultate din regimul LCHF.

Eșecul de a planifica în avans
Acest lucru ar putea părea evident, dar consumul de LCHF necesită multă planificare - nu este întotdeauna ușor să vă apropiați de cea mai apropiată cafenea în timpul prânzului și să ridicați rapid ceva care este ușor și convenabil (sandvișurile și brioșele sunt acum un lucru din trecut) și multe unități alimentare sunt foarte limitate atunci când vine vorba de alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați, așa că depinde de dvs. să vă planificați din timp și să vă pregătiți mesele pentru ziua respectivă dacă nu veți fi acasă.

Pre-fierbeți 1 sau 2 ouă și duceți-le la lucru la micul dejun, pregătiți o cină mare și păstrați câteva pentru prânzul zilei următoare sau asigurați-vă întotdeauna că aveți o pungă mică de nuci sau biltong în geantă, dacă sunteți -mergeti cu putin timp la dispozitie. Toate acestea te vor împiedica să cazi în capcana alegerii a ceva (orice!) Pentru a mânca din pură disperare.

Consumul de grăsimi greșite