Dieta fricii A
„Neuronii care trag împreună se conectează”
Mi-a venit în minte când am scris titlul acestui blog că ar putea însemna la fel de ușor o dietă bazată pe frică - adică - cumpărați-vă și repetați-vă temerile cât mai des posibil și hei, presto, urmăriți cum greutatea scade pe măsură ce îngrijorează-te de subțire ...
Ceea ce ne aduce în atenție câteva puncte esențiale 1. Acel exercițiu mental arde o cantitate uimitoare de energie - estimările sunt că creierul uman este de aproximativ 4% din masa corporală, dar consumă aproximativ 17% din energie. pe banda de alergare a fricii este greu să te îndepărtezi - de aici citatul de mai sus despre neuronii care trag împreună împreună sârmă.
Din perspectiva neuroștiinței, există întotdeauna o luptă pentru „proprietățile imobiliare” ale creierului, de exemplu, dacă vă rupeți brațul și îl aveți într-o distribuție timp de 6 săptămâni, atunci când ați eliminat distribuția, brațul vă pare destul de ciudat. Acest lucru se datorează faptului că, în timp ce brațul dvs. a fost imobilizat, nu a avut nevoie de tot spațiul creierului, astfel încât o altă funcție preia teritoriul creierului. Cu alte cuvinte - folosiți-l sau pierdeți-l.
În cartea sa „Creierul care se schimbă”, Norman Doidge citează exemple de noi tratamente pentru victimele accidentului vascular cerebral în care acestea restricționează de fapt utilizarea părții bune și forțează pacientul să folosească partea imobilizată. Prin stimularea terminațiilor nervoase, acesta încurajează creierul să aloce un anumit „teritoriu” acestei funcții.
Deci, ce legătură are asta cu frica?
Ei bine, teoria mea este că la fel cum funcțiile fizice ocupă teritoriul creierului, la fel fac și comportamentele. Deci, dacă aveți un model comportamental învățat pe care îl repatizați continuu, atunci întăriți rețelele neuronale de fiecare dată când rulați prin model.
Frica versus Curaj este într-adevăr o bătălie. O bătălie pentru teritoriul creierului.
Oh, și încă un punct care trebuie să se strecoare acolo - atenția încărcată emoțional focalizată este energia care alimentează și întărește aceste rețele neuronale - nu contează dacă este o atenție pozitivă sau o atenție negativă.