5 fructe TREBUIE să mănânci când îți rupi postul

Nutriționist Conform denumirilor Kodical, 5 fructe ar trebui să mănânci atunci când îți rupi postul.

De Palak Juneja Actualizat: vineri, 8 iulie 2016 10:28

fructe

Fructe

Este luna Ramadanului și este important ca toți oamenii care postesc să știe ce ar trebui să mănânce pentru a-și rupe postul în timp ce mănâncă sănătos. Nutriționistul Prema Kodical sugerează că atunci când cineva își întrerupe repede, evitați alimentele grase sau prea dulci. Ea sugerează să vă rupeți postul cu aceste 5 fructe.

Strugurii

Strugurii sunt plini de vitamine și antioxidanți care îl fac extrem de sănătos. Este posibil ca strugurii să nu aibă un conținut ridicat de calorii, dar o cană din aceste pelete mici de dulceață conține 15 grame de zahăr.

Datele

Date - rupeți postul cu curmale, deoarece acestea sunt o sursă bună de zahăr simplu. Datele sunt o sursă bună de fibre alimentare și antioxidanți. Datele sunt, de asemenea, bogate în fier și sunt utile pentru menținerea nivelului de hemoglobină.