16 sfaturi pentru a pierde în greutate fericirea
Publicat: 17 mai 2013 Ultima actualizare: 11 ianuarie 2020
Indiferent dacă vă aflați într-o nuntă, dacă sunteți o mireasă-t0-fiți singuri sau pur și simplu doriți să pierdeți în greutate în plus, trebuie să consultați 16 sfaturi pentru a pierde în greutate fericirea. Dacă o amortizare suplimentară în jurul mijlocului dvs. v-a lăsat să vă simțiți mai puțin încrezători, atunci vă putem ajuta. Următoarele 16 sfaturi vă vor ajuta să trăiți un stil de viață sănătos, permițându-vă corpului să ardă grăsimi și să vă lase să vă simțiți bine în interiorul și în exteriorul dvs.
16 sfaturi pentru a pierde în greutate fericirea:
1. Stabiliți un obiectiv
Nu are sens să ieșiți pe drum dacă nu știți unde mergeți. Stabiliți-vă un obiectiv realist și specific. De exemplu, ați putea spune: „Aș vrea să slăbesc 10 kilograme înainte de nuntă. Pentru a face asta, trebuie să pierd 1 săptămână pe săptămână. ” Consultați aceste sfaturi pentru stabilirea obiectivelor sănătoase.
2. Creați un plan
Nu vă veți atinge niciodată obiectivele dacă nu aveți un plan pus în aplicare. Creați-vă un plan realist care să se concentreze pe o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate. Includeți în planurile voastre când veți face mișcare și ce veți face când vor apărea ispitele și puneți-vă dieta în pericol!
3. Găsește un partener
Pentru majoritatea oamenilor, este mult mai ușor să rămână pe drumul cel bun dacă au un partener care să-i motiveze și să-i inspire pe parcurs. Dacă viitorul dvs. mire nu este pregătit și dispus, solicitați ajutorul unui prieten sau membru al familiei sau vizitați-l Skinny Ms. Pagina de Facebook.
4. Păstrați un jurnal
Prin înregistrarea mâncării și exercițiilor fizice, veți putea să vă monitorizați cu ușurință progresul. În plus, veți fi mult mai puțin probabil să vă relaxați sau să săriți peste sala de sport dacă trebuie să recunoașteți acest lucru în text. Asigurați-vă că consultați informațiile noastre utile despre păstrarea unui Jurnalul alimentar sau a Jurnal de fitness.
5. Mănâncă curat
Noi, la Skinny Ms., susținem uriaș alimentația curată. Prin umplerea alimentelor create cu ingrediente nutritive pentru corp, vă veți asigura că caloriile pe care le luați permit corpului să funcționeze așa cum a fost conceput. Dă-le pe ale noastre Plan de alimentație curat pentru doi o incercare.
6. Găsiți un antrenament pe care îl iubiți
Cea mai ușoară modalitate de a face mai multă mișcare în ziua ta este să găsești o activitate fizică pe care îți place să o faci. Alăturați-vă unei echipe sportive, faceți o excursie cu un prieten sau petreceți o după-amiază caiac în jurul lacului. Vei arde calorii și te vei distra! Ai dat-o pe a noastră Skinny Ms. Antrenamente o incercare?