5 exerciții pentru a obține fab abs (CU PICS) - Times of India

Fiecare persoană care folosește sala de sport transpiră în sala de sport pentru a obține abs fabuloase. Pierderea grăsimii încăpățânate a burții poate fi puțin dură, dar nu imposibilă.

exerciții

În timp ce faceți antrenament abdominal, modelul dvs. de respirație joacă un rol major. De exemplu, în timp ce faceți crunches, ar trebui să expirați și apoi să faceți mișcarea crunch.

Motivul este că ești capabil să lovești mușchii abdominali cu intensitate atunci când nu există aer în interiorul lor. Terapeut internațional de fitness și inventator al BMXStrength, Neeraj Mehta împarte exercițiile de top 5 pentru a obține abs fabuloase.
1) Crunchii de bază- Crunch-urile îți pot oferi rezultate cu adevărat eficiente dacă se face cu tehnica corectă. În timp ce faceți greutăți, asigurați-vă că spatele dvs. este arcuit cu o curbă „C”. Nu vă strângeți niciodată gâtul în timp ce vă ridicați.

2) Răsucire Crunches- Această mișcare îți lovește mușchii oblici. Răsucirile abdominale vă vor ajuta să obțineți o secțiune mai slabă și mai musculară.