5 deserturi care sunt de fapt bune pentru pielea ta Vogue pentru adolescenți
Și sunt încă foarte delicioase.
Dintre toate lucrurile nefericite care provoacă acnee, cel mai enervant trebuie să fie acesta: mâncărurile delicioase. „Zaharul rafinat este un aliment foarte acid”, explică nutriționistul, autorul și expertul în sănătate Kimberly Snyder. "Un corp excesiv de acid tinde să aibă o supraîncărcare de substanțe toxice, care vă pot copleși organele digestive. Aceste toxine trebuie împinse prin piele, ceea ce poate contribui la acnee".
Dar asteapta! Există și mai multe știri care nu sunt distractive: zahărul acționează, de asemenea, ca o leșie ciudată de frumusețe în corpul tău, supărând relațiile minerale, provocând deficiențe de crom și cupru și scapându-ți de vitamina E foarte importantă. glande, care pot apărea pe fața ta sub formă de întuneric sub cercurile oculare ", adaugă Snyder.
Bine. Și ce dacă? Ar trebui să sărim peste toppinguri de iaurt înghețat și cupcakes? „Nu neapărat”, spune Snyder. "Există componente pentru îndulcitori cu conținut scăzut de glicemie și cu conținut scăzut de fructoză. În plus, există o modalitate de a face deserturi cu ingrediente naturale sănătoase, care sunt de fapt bune pentru pielea și corpul tău."
De exemplu, Snyder greșește o mâncare delicioasă folosind nectar de nucă de cocos ca îndulcitor. „Conține aminoacizi și minerale”, spune ea. Și, deoarece este nucă de cocos, are o grăsime bună pentru părul sănătos, strălucitor și pielea strălucitoare.
Sperând să ne mulțumim dinții dulci fără să izbucnim în pustule mici și drăguțe de-a lungul noilor tenuri de vară nou bronzate, i-am cerut lui Snyder și Jessica Milan, bloggerul alimentar din spatele Lookbook Cookbook, cinci deserturi care nu te vor izbucni (și chiar pot părăsi tu mai frumoasă). Verifică!
Cinnamon Chia Seed Delight
De ce este bine: „Semințele de chia sunt încărcate cu antioxidanți, vitamine, minerale și fibre”, explică Snyder. "Sunt, de asemenea, extrem de hidrofili, ceea ce înseamnă că sunt de mare ajutor în menținerea corpului hidratat". (AKA, sunt un fel de superaliment pentru frumusețe.)
De ce veți avea nevoie: 1/4 cană semințe de chia, 1 3/4 cani lapte de migdale neîndulcit, 1 1/4 linguriță scorțișoară, 1/2 linguriță extract de vanilie și nectar de nucă de cocos după gust.
Cum să o facă: Bateți împreună laptele de migdale, scorțișoara, extractul de vanilie și îndulcitorul la alegere, până când se amestecă bine și se atinge nivelul dorit de dulceață. Se toarnă peste semințele de chia și se amestecă bine. Lăsați să stea până la două ore înainte de servire.
Macaroni crudi de nucă de cocos
De ce este bine: „Îmi place uleiul de cocos ca hidratant, dar este, de asemenea, minunat să gătesc, deoarece conține substanțe nutritive cheie precum potasiu, magneziu, calciu și fier”, spune Snyder. Și, deoarece este afișat aici în format brut, va fi super-puternic și delicios.