5 degete de slăbire - Times of India

Vă amintiți de acele anunțuri „unite stăm, împărțite, cădem” care se jucau pe DD? Aceste scurt-metraje drăguțe, despre importanța unității?

avea rezultat

Fundația a fost simplă: cinci degete de la sine nu vor fi eficiente decât dacă închizi degetele și faci un pumn. Același principiu funcționează și pentru corpul tău în ceea ce privește o masă echilibrată.

5 degete de slăbire
De la sine, cele Cinci Degete ale Pierderii în Greutate - proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine și minerale - au propriile funcții. Dar diferiții nutrienți trebuie să acționeze la unison pentru o acțiune eficientă. Cu alte cuvinte, pentru pierderea în greutate de lungă durată sau pentru gestionarea greutății, trebuie să consumați toți cei cinci nutrienți. In fiecare zi. Nu există nici o altă cale.
Cele Cinci Degete ale Pierderii în Greutate pot fi descompuse în continuare în trei macronutrienți (proteine, carbohidrați, grăsimi) și doi micronutrienți (vitamine, minerale); motivul pentru care este împărțit în acest fel este pentru că reprezintă importanța relativă pe farfurie. Nu vă supraîncărcați vitaminele cu prețul carbohidraților sau tăiați grăsimile și înnebuniți după proteine. Prea mult accent, precum și absența oricărui nutrient vă va compromite sănătatea și va avea ca rezultat câștiguri pe termen scurt - vă va trimite înapoi de unde ați început. Orice plan de masă care este înclinat spre orice grup de alimente, inclusiv proteine ​​sau legume crude, va da naștere la o serie de probleme medicale și va avea ca rezultat un efect diminuator asupra sistemului dumneavoastră. Dacă credeți că dieta dvs. este dezechilibrată, este. Nu poți fi miop în legătură cu asta, întrucât în ​​cele din urmă bolile te vor ajunge din urmă.