5 culori pe zi - Concepte pentru copii sănătoși; Blendtec

Este posibil să doriți ca copiii dvs. să mănânce fructe și legume datorită numeroaselor substanțe nutritive. Pe de altă parte, cea mai mare atracție pentru copiii tăi poate fi gama distractivă de culori.

culori

Aceasta este una dintre premisele din spatele a 5 culori pe zi, un program extraordinar dezvoltat de organizația nonprofit Healthy Kids Concepts. Programul se concentrează pe învățarea copiilor cum alimentele roșii, portocalii, galbene, verzi și albastre/violete ne pot ajuta să creștem sănătoși și puternici - totul distrându-ne! Dacă aveți copii, vă recomandăm să citiți această postare împreună cu ei pentru a-i ajuta să înțeleagă importanța consumului de fructe și legume. S-ar putea chiar să înveți singur unele lucruri!

Roșu (inimă, forță)

Căpșunile au forma unei inimi, așa că folosiți-o ca un memento că vă protejează inima prin creșterea colesterolului HDL (bun) și scăderea tensiunii arteriale. Căpșunile vă mențin, de asemenea, puternice, deoarece sunt pline de vitamine (cum ar fi vitamina C), fibre și antioxidanți.

Când vine vorba de legume, ardeii grași roșii sunt o alegere excelentă pentru a vă menține puternic. Acestea protejează împotriva deteriorării celulelor și sunt o sursă bună de folat, fibre și vitamina K. De asemenea, conțin vitamina A (care întărește ochii și combate infecțiile), vitamina C (care protejează împotriva bolilor cronice) și vitamina B6 (care ajută creierul și sistemul imunitar). [jcol /]