5 condimente bogate în calorii care adaugă inch în talie

Dacă nu te provoacă, nu te schimbă

bogate
Uneori nu mâncarea te îngrașă, ci condimentele. Sosurile și condimentele sunt dificile. Crezi că mănânci sănătos pentru că mănânci un castron de legume, dar nu ții cont de lingura de unt în care le-ai spălat. Că 100 de calorii în plus se adună cu adevărat. Sosurile fac, de asemenea, gustul mâncării mai bun, dar alegeți-le cu înțelepciune. Iată cinci condimente bogate în calorii și sugestii pentru înlocuitori prietenoși cu talia.

Pansament de fermă

Faceți un lucru bun mâncând o salată, dar veți anula unele dintre beneficii dacă o înecați în rochie. Două linguri din acest dressing cremos au aproape 150 de calorii. Ca să nu mai vorbim de cele 16 grame de grăsime. Și mai rău, majoritatea oamenilor nu se opresc la 2 linguri. Alte sosuri pentru salate de păstrat la distanță de braț includ brânza albastră și muștarul de miere. În schimb, alegeți unul cu numai oțet, ulei și condimente, care au și un conținut scăzut de zahăr. Și mai bine, fă-ți propriul acasă. Altă opțiune? Săriți complet sosul de salată și lingurați salsa pe salată. O porție de salsa are de obicei mai puțin de 10 calorii.

Maioneză

Câte sandvișuri sănătoase au fost distruse de o ajutoare generoasă de maion? Prea mulți de numărat. Tonul conservat este în mod inerent scăzut în calorii, dar îl transformă într-o salată de ton folosind mayo, iar numărul de calorii crește. O lingură de maion are aproximativ 100 de calorii, iar o singură lingură nu merge prea departe. Schimbați maioneza cu muștarul Dijon sau folosiți în schimb sos de hummus sau guacamole ca sandwich întins. Guacamolul este o sursă bună de grăsimi monoinsaturate sănătoase pentru inimă, iar o porție are mai puțin de jumătate din caloriile de mayo.