5 bucăți de dietă posibil proastă și sfaturi pentru exerciții fizice

posibil

Tot ce aveți nevoie este o conexiune la internet și vă veți găsi rapid inundați cu o dietă proastă și sfaturi pentru exerciții fizice. Este rampant și îl puteți descoperi în orice, de la articole la site-uri web complete sau chiar reclame. Nici nu trebuie să-l căutați. Te va găsi.

Problema cu multe dintre aceste tipuri de diete proaste și sfaturi pentru exerciții de slăbire este că pot părea extrem de credibile. Printre provocările legate de pierderea în greutate se numără faptul că multe dintre adevărurile sale sunt de fapt contra-intuitive. Prin urmare, anumite recomandări care pot suna ca și cum ar avea un sens complet pot fi nu numai false, ci și te-ar putea împiedica. Mulți dintre noi tratăm unele dintre aceste mituri drept evanghelie și le urmăm la curent, în ciuda răului pe care ni-l fac.

Pentru a ajuta la reducerea cantității de diete proaste și a sfaturilor de exerciții fizice pe care le urmați, consultați câteva dintre aceste foarte frecvente:

1. Trebuie să vă exercitați mai mult

Cu toții l-am auzit. Este adevărat că exercițiile fizice joacă un rol vital în capacitatea de a pierde în greutate mai repede și de a-l împiedica să revină. Cu toate acestea, partea „mai” a acestei recomandări este problematică. Este mai mult decât posibil să fii supraponderal sau obez și să faci exerciții fizice în mod regulat. Cheia gestionării greutății este exercitarea adecvată. Dacă faceți deja o cantitate corectă de exerciții fizice, dacă faceți mai mult, vă puteți pune riscul de rănire sau chiar vă puteți duce la platou. De fapt, exercițiile fizice prea mari ar putea determina chiar și corpul să înceapă să ardă mușchi în loc de grăsimi. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră sau cu un antrenor fizic pentru a înțelege mai bine cerințele dvs. de fitness, deoarece mai multe nu sunt întotdeauna mai bune.