5 beneficii surprinzătoare pentru sănătate ale somnului gol; Omul multora
5 Beneficii surprinzătoare pentru sănătate ale somnului gol
Când vine vorba de îmbunătățirea stării generale de sănătate, este posibil să dormi gol să nu fie primul lucru care îți vine în minte. Cu toate acestea, există multe beneficii ale somnului în nud care ajută la creșterea sănătății și a bunăstării noastre generale.
Beneficiile pentru sănătate ale somnului gol
Indiferent dacă preferați deja să dormiți în costumul de ziua de naștere sau sunteți încă ezitant, aceste beneficii ale somnului gol vă pot convinge să adoptați un nou obicei de culcare de acum înainte.
Iată o listă cu cele 5 beneficii surprinzătoare pentru sănătate ale somnului gol.
1. Un somn de calitate mai bună
Unul dintre principalele beneficii ale somnului gol este creșterea calității somnului pe care îl primești în fiecare noapte. Lipsa de îmbrăcăminte vă ajută să scădeați mai repede temperatura corpului, ceea ce duce la o călătorie mai rapidă în orașul amânat. Odată adormit, scăderea temperaturii corpului ajută la tranziția corpului într-un somn REM, unde corpul tău primește somnul de cea mai bună calitate.
2. Scade stresul și anxietatea
Ca rezultat al somnului de o calitate mai bună pe care îl primiți prin comandă, studiile au arătat o scădere a stresului și anxietății. Somnul și stresul au o relație foarte dependentă unul cu celălalt, ceea ce înseamnă că cu cât dormiți mai puțin noaptea, cu atât sunteți mai stresat și mai anxios. Deoarece dormitul gol poate încuraja un program de somn mai sănătos, poate duce, de asemenea, la o scădere a stresului general și a anxietății. Pentru a vă spori sănătatea mintală și mai mult, asociați un program de somn sănătos cu exercițiile zilnice.
3. Spori încrederea
A dormi gol este o modalitate excelentă de a-ți spori încrederea și de a rămâne în contact cu corpul tău. A petrece mai mult timp gol înseamnă că te familiarizezi mai mult cu corpul tău gol. În timp, acest lucru duce la o creștere a stimei de sine și satisfacția generală a imaginii corporale.
4. Protejați fertilitatea masculină
Potrivit unui studiu din Journal of Andrology, tipul de lenjerie intimă pe care o purtați poate avea un impact major asupra numărului de spermatozoizi și asupra fertilității. Lenjeria intimă mai strânsă are ca rezultat o temperatură corporală mai ridicată, ceea ce poate duce la deteriorarea spermei. Pentru a menține o temperatură ideală, se recomandă să săriți slipul și să mergeți la comandă.
5. Promovați intimitatea cu un partener
Fără barierele îmbrăcămintei, nu este un secret de ce să dormi gol cu partenerul tău promovează intimitatea. Studiile au arătat că contactul piele pe piele dintre adulți realizat în timp ce dormea goi împreună stimulează eliberarea de oxitocină, AKA hormonul iubirii. În plus, comoditatea de a-ți avea hainele deja îndepărtate poate face sexul mai frecvent și mai consistent. Dacă sunteți în căutarea mai multor modalități de a promova intimitatea cu partenerul dvs., verificați aceste lucruri noi pentru a încerca în pat pentru a condimenta lucrurile.