5 Beneficii ale consumului de pepene verde

Aceste beneficii uimitoare ale pepenelui vă oferă și mai multe motive pentru a vă bucura de acest fruct iconic de vară pe tot parcursul sezonului.

Nimic nu spune vara ca scufundarea dinților într-o felie răcoritoare de pepene verde. Fie că ne bucurăm într-un gazpacho răcoritor sau un cocktail delicios cu suc de pepene verde, nu ne putem sătura de pepene verde în acest sezon de vară și, din motive întemeiate, este incredibil de sănătos!

Pepenele verde are un conținut scăzut de calorii și oferă un pumn de beneficii pentru sănătate. Dacă sunteți în căutarea mai multor motive pentru a vă valida dragostea pentru produsele de bază de vară, iată tot ce trebuie să știți despre beneficiile pepenelui pentru sănătate.

Nutriția pepenelui

Iată defalcarea nutrițională pentru o porție de o cană de pepene verde cubulețe:

Calorii: 46
Grăsime: 0g
Sodiu: 2 mg
Carbohidrați: 11g
Fibră: 0,6g
Zahar: 9,5g
Zaharuri adăugate: 0g
Proteine: 1g
Calciu: 1% DV

Sursa: Baza de date USDA privind compoziția alimentelor

Datorită conținutului său ridicat de apă, pepenele verde este scăzut atât în calorii, cât și în carbohidrați. Deși numărul scăzut de carbohidrați înseamnă că pepenele verde oferă mai puține fibre pe porție decât majoritatea celorlalte fructe, acesta are încă o multitudine de beneficii pentru sănătate.

Pepenele roșu oferă o varietate de vitamine și minerale care sunt vitale pentru corpul dvs. Gândiți-vă la vitamina A pentru sănătatea vederii și vitamina C pentru o piele sănătoasă. În afară de aceste mari beneficii pentru sănătate, luați în considerare aceste alte motive pentru care pepenele verde este atât de grozav pentru sănătatea dumneavoastră!

Pepenele verde hidratează grav

Potrivit American Heart Association, chiar și doar a sta la soare necesită o creștere a consumului de apă pentru a preveni deshidratarea. Fiind 92% apă, pepenele verde este un mod delicios și ușor de a vă oferi un impuls de hidratare în timp ce savurați soarele de vară.!