5 băuturi fără cofeină care vă vor oferi mai multă energie decât cafeaua
Alternative revigorante de cafea pentru cei care spun nu lui Joe.
Joanna Chyu
Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier
Ca student, este rar ca cineva să meargă o zi fără a ingera o formă de cofeină, de obicei sub formă de cafea. Cu toate acestea, deși s-a dovedit că cafeaua oferă unele beneficii pentru sănătate, ea a fost, de asemenea, legată de efecte secundare, cum ar fi riscul crescut de atacuri de cord la adulții tineri și hipertensiunea arterială.
În plus, cafeaua întârzie corpul nostru să se confrunte cu epuizarea în loc să o energizeze și are proprietăți de dependență cauzate de absorbția întârziată a dopaminei în creier, ceea ce ne face să simțim că starea de spirit crește de la cofeină de fiecare dată când bem cafea.
Gabby Phi
Îl înțeleg - cafeaua vine în atâtea forme gustoase și este un mod social și la modă de a te duce în fiecare zi. Personal, însă, cafeaua mă face să fiu anxios și mai stresat decât sunt fără cofeină. Aleg să nu beau cafea pentru că vreau să permit corpului meu să recunoască amploarea epuizării sale și să folosească doar metode naturale, non-stimulante, pentru a o ajuta să o revitalizeze.
Pentru aceia dintre noi care sunt băutori non-cofeină, dar care încă trebuie să funcționeze în timpul somnului mic, există speranță. Iată o listă de băuturi energizante, fără cofeină, care m-au condus prin trei semestre de cursuri de colegiu, întâlniri și sesiuni de studiu târziu.
1. Pudră de cacao neîndulcită în lapte cu conținut scăzut de grăsimi
În timp ce pudra de cacao neîndulcită este de obicei folosită pentru coacere, conține mulți antioxidanți sănătoși pentru inimă, de asemenea, găsiți în fructe de padure și energizează în mod natural creierul, fiind un stimulent natural ușor.
Îmi place să adaug o lingură în shake-urile mele de proteine dimineața pentru un mic dejun rapid în mișcare, care nu numai că mă va umple, dar îmi va pune și creierul în funcțiune. În plus, pudra de cacao conține niște aminoacizi care funcționează la fel ca proteina animală pentru a ajuta la construirea mușchilor din corpul nostru.