5 avantaje ale antrenamentului TRX - Oak Street Studios Fitness

21 octombrie 5 Avantajele instruirii TRX

Puterea nucleului

ESTE „TOATE MIELELE, TOT TIMPUL”

Deoarece TRX oferă instabilitate, trebuie să vă angajați mușchii de bază în fiecare exercițiu făcut cu TRX. Nucleul este mai mult decât abs-ul tău! Nucleul include mușchii bazinului, abdomenului, spatelui și pieptului. Este nucleul care îmbunătățește stabilitatea, echilibrul și flexibilitatea corpului. Tot ceea ce faci în viața ta se conectează cu nucleul.

Creșteți flexibilitatea și mobilitatea

Viața ne cere să ne mișcăm liber prin spațiu, nu în limitele unei mașini sau alte tipare motorii restrictive. Exercițiile izolate contrazic natura modului în care corpul a evoluat pentru a se mișca. Majoritatea programelor tradiționale de forță favorizează mișcarea în planul sagital/față-înapoi. Aceasta este o eroare de programare care promovează modelele motrice unidimensionale și incapacitatea de a se deplasa cu eficacitate egală în orice direcție. În unele cazuri, aceasta produce disfuncții articulare, scăzând gama de mișcări pe tot parcursul maturității, crescând în același timp riscul de rănire. Dacă nu este concepută corespunzător, abordarea orientată către mușchi poate duce la dezechilibru muscular, forme de lansare slab dezvoltate și inadecvare motorie în planurile de mișcare neantrenate.

---