5 antrenamente magice de dans pentru a pierde SensePot în greutate
Descoperă cele mai magice 5 antrenamente utile de dans pentru a pierde în greutate și pentru a-ți forma corpul
Până când exercițiile din sala de sport par monotone. Doar aspectul ganterelor te întristează, dar totuși vrei să slăbești. Dansul va veni în salvare. Nu, nu într-un club de noapte îmbrățișat cu un cocktail, ci într-un club de fitness. Alegerea pregătirii pentru dans este bogată astăzi. SensePot vă aduce o mulțime de opțiuni care vă vor înveseli și vă vor ajuta să pierdeți în greutate.
Zumba - antrenamente de dans
Cele mai bune antrenamente de dans pentru a pierde în greutate Verificat - cu un antrenament de dans numit Zumba este pur și simplu imposibil să pleci cu dispoziție proastă. Mișcările extraordinare față de ritmurile latino-americane incendiare nu numai că se energizează pentru întreaga zi, dar ajută și la formarea a aproape toate grupele musculare. Și cel mai important, dansul nu necesită flexibilitate sau ani de experiență într-o școală de balet: coordonarea și simțul ritmului sunt tot ceea ce aveți nevoie.
Zumba a apărut la începutul anilor 2000 - un coregraf din Columbia a venit cu un antrenament. De aceea mișcările sunt foarte asemănătoare cu dansurile din America Latină: există elemente din samba, salsa și chiar mambo cubanez. Antrenorul vă învață mai multe mișcări care se repetă în pachete - nu vă veți plictisi.
Și principalul plus - într-o oră de antrenament, puteți arunca până la 500 de calorii, ceea ce este egal cu porția medie de cartofi prăjiți.
Dansul buricului - Un antrenament excelent de dans pentru a slăbi
În jurul lumii, tendința pentru dansul oriental a apărut după lansarea seriei „Clone” și încă nu și-a pierdut terenul. Încercați-l, chiar dacă nu știți cine este Zhadi, în timpul orelor se lucrează acei mușchi pe care nu știați că există înainte.
Da, printre dansatorii orientali există mulți proprietari de forme magnifice, dar acesta este mai mult un tribut adus tradițiilor decât rezultatul exercițiilor. Cu cât volumul corpului este mai vizibil, cu atât mișcarea este mai spectaculoasă. Dar dacă nu pretindeți că sunteți dansatorul anului, ci doriți doar să ardeți calorii și să dezvoltați plastic, dansul din burtă este potrivit pentru dvs.
El este cel care vă permite să exersați mușchii adânci ai abdomenului, spatelui și pelvisului, pe care de obicei niciun antrenor nu le poate folosi. În plus, cursurile regulate de dansuri orientale ajută la prevenirea unor boli feminine și la întărirea sistemului cardiovascular.