5 alimente simple pentru a vă îmbunătăți sănătatea digestivă ACUM
Actualizare: Aceasta este o postare veche care avea un link pentru a descărca un raport lung care detaliază toate cele 5 alimente. Raportul nu mai este disponibil din cauza unor actualizări recente pe site-ul meu. Scuzele mele. Dar veți învăța în continuare despre UN aliment simplu care vă poate îmbunătăți sănătatea digestivă acum. Bucurați-vă!
Una dintre cele mai mari bariere (dacă nu chiar cea mai mare) pe care o întâmpină majoritatea oamenilor atunci când fac modificări alimentare, mai ales când vine vorba de mâncărurile tradiționale, este timpul necesar pentru a găti și a pregăti mâncarea.
Încerc mereu să găsesc modalități de a folosi cât mai eficient timpul petrecut în bucătărie. De exemplu, gătesc lucrurile în vrac, fac mai multe borcane cu alimente fermentate simultan și fac vase masive de brânză de oase pe care le congelez și apoi le transform în supe rapide și simple.
Totuși, înțeleg că nu toată lumea este pregătită pentru fermentarea la domiciliu (chiar dacă este cel mai ușor lucru din lume) sau pentru a începe să vâneze picioarele de pui și oasele de încheietură de vită pentru stocurile de casă.
Așa că am scris recent un raport, numit „5 alimente simple pentru a vă îmbunătăți sănătatea digestivă ACUM”.
Am scris-o pentru persoana care are probleme digestive, dar nu este pregătită pentru ceva de genul dietei GAPS sau a oricărui alt protocol care necesită o revizie masivă a dietei și bucătăriei curente.
Aceste 5 alimente necesită FARA GATIT și absolut FARA TIMP ADICIONAL conform programului dvs., dar vă poate îmbunătăți foarte mult sănătatea digestivă.
Toate cele necesare acestor 5 alimente sunt o nouă conștiință în jurul alimentelor și o schimbare a obiceiurilor de cumpărare.
Acum este un fel de raport lung - 12 pagini mai exact - și cam prea lung pentru a fi inclus într-o postare pe blog.
Deci, din motive de simplitate, voi împărtăși unul dintre aceste alimente și apoi voi include linkul pentru a descărca raportul în partea de jos a postării.
Iată mâncarea nr. 4 din raport:
Mănâncă murături REAL. Nu Vlasic.
Vedeți imaginea aia cu ciudatul cu murătura în gură (da, sunt eu)?
Ei bine, acesta este unul dintre cele mai simple alimente pe care le puteți începe să consumați pentru a vă îmbunătăți sănătatea digestivă ACUM.
Dar nu vorbesc despre murăturile Vlasic. Vorbesc despre murături REALE.
Murăturile Vlasic (precum și cele mai multe murături comerciale) sunt fals murături și sunt complet inutile pentru sănătatea digestivă.
Da, există o DIFERENȚĂ MARE între murăturile reale și cele comerciale și o voi dovedi cu două imagini simple.
Dar mai întâi, câteva informații de fundal.
Alimentele fermentate sunt probiotice ale naturii
Sunt sigur că ați auzit de probiotice, nu? Probioticele se traduc prin „pro-viață” și sunt suplimente de bacterii sănătoase pe care oamenii le iau pentru a ajuta la problemele digestive.
Corpurile noastre, atât în interior, cât și în exterior, sunt populate cu miliarde de bacterii și sunt puternic concentrate în sistemul nostru digestiv. De fapt, există de zece ori mai multe bacterii care trăiesc în intestinul nostru decât celulele din corpul nostru. Asta înseamnă că, la un nivel foarte fizic, corpurile noastre sunt de fapt mai mult microbiene decât umane.
Știu, cam înfiorător.
Dar punctul cheie aici nu este să te strecoare. Punctul cheie este să înțelegeți că aceste bacterii sunt vitale pentru a vă îmbunătăți sănătatea digestivă. De fapt, nu numai că nu trebuie să ne fie frică de ei, trebuie să le mâncăm.
Înainte de vârsta suplimentelor probiotice, oamenii consumau probiotice în starea lor naturală, din mâncare. Asta e corect, alimentele fermentate sunt adevăratele probiotice ale Naturii și sunt elemente de bază ale dietelor tradiționale din întreaga lume.