5 alimente care te vor ajuta să meditezi mai bine
Alimente sănătoase și delicioase pentru a vă ajuta să nu gândiți.
Darren Lee
Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier
Singurul dezavantaj care merge la o școală cu un sistem sfert este cât de rapid poate fi ritmul. Pe măsură ce începe un nou trimestru, stresul crește pe măsură ce încercăm să planificăm programele orelor de curs, să căutăm cursuri ușoare și să ne adaptăm la noile metode de studiu. Pentru mulți, meditația este cea mai bună scăpare. Aceste alimente vă vor ajuta să profitați la maximum.
1. Iaurt
Fotografie de Rosalind Chang
O cercetare efectuată de UCLA a demonstrat că iaurtul probiotic este capabil să schimbe bacteriile intestinale, ceea ce ajută la întărirea imunității și la scăderea tensiunii arteriale. Iaurtul poate îmbunătăți și modul în care funcționează creierul nostru, adâncind concentrarea, care este esențială pentru mediere. Chiar și iaurtul înghețat face minuni.
2. Ceai
Fotografie de Rosalind Chang
Originile meditației provin din China, iar ceaiul este legat istoric de activitate. Spre deosebire de laptele care vă facilitează somnul, ceaiul vă menține treaz datorită cofeinei. Ceaiul este o alegere bună pentru a te menține atent. Cofeina joacă un rol în calmarea nervilor și vă ajută să vă concentrați, determinându-l pe unul să fie mai eficient în eforturile de atenție.