5 alimente care îți vor ajuta barba să arate plină și sănătoasă
Toată lumea știe că alimentația corectă are tot felul de beneficii pentru sănătate: pierderea excesului de greutate, menținerea unei greutăți corporale sănătoase, promovarea sănătății inimii, menținerea sub control a colesterolului și evitarea bolilor cronice precum diabetul de tip II. Știați, totuși, că anumite alimente sănătoase vă pot ajuta să creșteți mai repede barba?
Nu numai atât, dar astfel de alimente vă pot ajuta să creșteți o barbă mai groasă, mai strălucitoare și mai puțin predispusă la rupere. De asemenea, pot ajuta la amânarea căderii părului care uneori vine odată cu înaintarea în vârstă.
Top 5 alimente pentru a vă ajuta să creșteți o barbă mai plină
Aceste cinci alimente sunt printre cele mai bune atunci când vine vorba de îngrijirea coamei. Deși această listă nu este concludentă, vă va oferi un loc bun pentru a începe.
1. Stridii
Deși sunt renumite pentru că sunt afrodisiace, stridiile pot, de asemenea, să-ți păstreze barba plină și luxuriantă.
Aceste cochilii împachetează un pumn mare în ceea ce privește substanțele nutritive prietenoase pentru barbă. Sunt încărcate cu tot felul de lucruri bune.
În primul rând, stridiile au proteine, un nutrient necesar pentru creșterea părului. Proteinele sunt elementele esențiale pentru păr și piele, deci este important să obțineți suficient.
În al doilea rând, conțin, de asemenea, niveluri semnificative de acizi grași omega-3, care este un alt nutrient pe care părul facial îl dorește. Omega-3 ajută la scăderea inflamației, ceea ce ajută la curgerea nutrienților către foliculii de păr. Vă va reduce chiar și nivelul de colesterol rău în același timp și va îmbunătăți sănătatea inimii.
Fierul găsit în stridii vă ajută să vă păstrați circulația sângelui, aducând un flux continuu de oxigen la suprafața pielii și ajutându-vă să vă activați foliculii.
În cele din urmă, stridiile sunt pline de zinc. Zincul apare în cantități mici în multe alimente, dar se găsește din abundență doar în câteva alimente, inclusiv stridiile. Deficiența de zinc este legată de căderea părului, astfel încât încărcarea stridiilor vă va ajuta să vă asigurați că barba nu vă subțiază. Aproximativ șase stridii este egal cu o porție, iar o porție conține de aproape cinci ori cantitatea zilnică de zinc de care aveți nevoie pentru a vă menține o sănătate optimă.