5 alimente care ambalează un pumn de energie Surefire Bottom Line Inc.
Lisa R. Young
Lisa R. Young, dr., RDN, CDN, este un nutriționist recunoscut la nivel internațional și expert în controlul porțiunilor. Dr. Young și-a primit doctoratul și masteratele în nutriție de la NYU, iar diploma de licență în economie și administrație medicală de la Wharton School de la Universitatea din Pennsylvania. Este, de asemenea, un dietetician înregistrat.
Data publicării: 1 septembrie 2017
Înscrieți-vă pentru a fi un Insider Line Bottom astăzi!
Obțineți cele mai recente tendințe de sănătate, viață și bani
Ați lovit un perete la ora 15 - chiar dacă ați dormit întreaga noapte? Primul tău instinct poate fi să ajungi la o ceașcă de joe sau la un tratament dulce doar pentru a te menține.
De ce este o greșeală: Este frecvent ca nivelul zahărului din sânge să scadă în după-amiaza târzie, ceea ce ne face să ne simțim obosiți și înfometați. Dar efectele bătăi de cap ale inimii, așa-numitele corecții rapide, vor duce în curând la o prăbușire și arsură, punându-ne chiar înapoi de unde am început.
CE FUNCȚIONEAZĂ MAI BINE
Odată ce acceptați că soluțiile rapide nu sunt altceva decât „aurul prostului”, puteți îmbrățișa adevărata sursă de vitalitate susținută - producerea de energie real alimente.
Ce trebuie sa stii: Adesea, nu un singur ingredient în sine revigorează, ci modul în care este acea putere combinate cu suplimente aromate și satisfăcătoare din punct de vedere nutrițional.
Regula generală: Cele mai bune alimente pentru o viață naturală pe tot parcursul zilei echilibrează de obicei un carbohidrat complex cu o grăsime sănătoasă și un pumn de proteine - o combinație care durează mai mult timp pentru a digera și stabiliza nivelul zahărului din sânge ore întregi.
Pentru sfaturi cu privire la cele mai bune alimente de consumat pentru energie pe tot parcursul zilei, Linia de fund a sănătății a vorbit cu nutriționistul de vârf Lisa Young, dr., RD, CDN, pentru a afla despre alegerile sale de top pentru menținerea vim și vigoare pe tot parcursul zilei ...
AVOCADO
Avocado conține grăsimi monoinsaturate sănătoase pentru inimă și oferă aproape 20 de vitamine și minerale.
Modul meu preferat de a mânca avocado: Feliate sau sfărâmate pe pâine prăjită integrală. Pe lângă faptul că este o bază perfectă pentru avocado cremos, pâinea prăjită cu cereale integrale se mândrește cu propriile sale beneficii și oferă un combo excelent de creștere a energiei - te umple cu fibre și este sărac în grăsimi saturate.