5 2 Dieta - Zile de post; Zile de sărbătoare, planul meselor de luni și o rețetă de salată Niçoise LOW CALORIE

Dieta 5: 2 - Zile rapide și Zile de sărbătoare, planul mesei de luni și o rețetă de salată Niçoise LOW CALORIE

Dieta 5: 2 - Zile de post și Zile de sărbătoare, planul meselor de luni

Dieta 5: 2 - Zile de repaus și Zile de sărbătoare, Planul meselor de luni și o rețetă de salată Niçoise LOW CALORIE

Plan de meniu pentru săptămâna care începe 27 august 2012

Mic dejun: iaurt natural fără grăsimi și piersică proaspătă mică = 75 cals

Masa de pranz: Salată Niçoise = 203 calorii

Dieta 5: 2 - Zile rapide și Zile de sărbătoare, planul mesei de luni și o rețetă de salată Niçoise LOW CALORIE

Ceai: File mic de pui la grătar (100g) cu un sos de grătar cu conținut scăzut de calorii și frunze de salată = 140 cals

1 piersică proaspătă mică = 30 cals

Zilnic: 150 ml cantitate de lapte = 51 cals

TOTAL: 494 de calorii

Mic dejun: Pâine prăjită și făcută în casă caș de lămâie

Masa de pranz: Lasagne Ragu cu carne de vită și ardei (rețetă de urmat)

Lasagne de vită și ardei Ragu

Ceai: Salată cu brânză și pâine de aluat acru de casă

Starter de aluat acru

Mic dejun: Piersică mică cu iaurt de fructe zero grăsimi = 80 de cal

Masa de pranz: Burger de friptură cu conținut scăzut de grăsime cu anghinare și măsline (rețeta NOUĂ 5: 2 de urmat) = 290 cals

Burger cu friptură cu conținut scăzut de grăsimi, cu anghinare și măsline

Ceai: 4 bastoane de crab Surimi (60g) cu frunze de salată, 1 lingură Hellmans Dijonnaise & Splash Tabasco = 100 cals

Zilnic: 75 ml cantitate de lapte = 26 cals

TOTAL: 496 calorii

Mic dejun: Două ouă fierte și pâine de casă

Masa de pranz: Omletă cu brânză și ierburi

Ceai: Picnic în fundul grădinii - Poulet Nomade