400 de mese calorice pentru hrana de toamnă

Vara se termină și în curând vom întâmpina aerul răcoros și clar al toamnei. Asta înseamnă că este aproape timpul pentru pulovere moi, iertătoare, care să ne țină la cald și să ascundă inevitabila creștere în greutate care provine din consumul de alimente mai bogate și mai calorii din sezon.

În loc să eliminați toată munca grea pe care ați făcut-o pentru a rămâne gata de plajă în această vară, de ce să nu încorporați mâncăruri delicioase și sănătoase în dieta zilnică? Încercați oricare dintre aceste feluri de mâncare cu conținut scăzut de calorii și vedeți cât de bine vă simțiți să mâncați bine în timp ce rămâneți sănătos.

Acest fel de mâncare este completat cu legume, cum ar fi ardeii grași dulci, ardeii iute, ceapa și roșiile coapte. Poate fi preparat cu carne macinată de vită, curcan, pui sau chiar în stil vegetarian. Numărul de calorii și grăsimi pe porție variază de la 260 de calorii și 4,75 grame de grăsime, până la 400 de calorii și 12 grame de grăsime, în funcție de modul în care îl preparați. Acesta este un fel de mâncare cu adevărat versatil și sănătos, pe care îl puteți savura fără vină.

2. Biscuiți cu ouă și brânză de bacon

Această rețetă vă va oferi proteinele și carbohidrații necesari pentru a vă menține energizat și pentru a vă bucura stomacul până la prânz. Treceți peste McDonald's cu această versiune mai sănătoasă, care are 388 de calorii și 24 de grame de grăsime pe sandviș.

Această rețetă sănătoasă și îndrăzneață de pui încorporează oțet balsamic și un amestec de legume delicioase, toate în timp ce ambalează doar 387 de calorii și 9,7 grame de grăsime pe porție.

---