4 sfaturi pentru a cumpăra alimente sănătoase la o lumină de gătit ieftină
Nu trebuie să spargi banca pentru a fi sănătos.
Este un an nou, deci vă hotărâți să încercați acest lucru cu „alimentația sănătoasă”. Plănuiți mesele în fiecare zi, faceți o listă și vă îndreptați către supermarket pentru a vă umple coșul de alimente cu totul, de la gulie până la tăiței de dovlecei. Dar de îndată ce casierul vă spune totalul, sunteți la curent cu privire la modul în care oamenii își pot permite acest stil de viață în fiecare săptămână.
Adevărul este că ... de multe ori nu. Nu toată lumea care respectă un buget vrea să planifice, să cumpere și să gătească pentru 21 de mese complet diferite în fiecare săptămână. Pur și simplu nu este fezabil.
Membrii comunității Facebook Cooking Light Diet nu diferă. În timp ce mulți sunt profesioniști în planificarea meselor, totuși au întrebări despre cum să-și păstreze facturile de alimente. Din fericire, mulți membri au răspunsuri la aceleași întrebări. Iată câteva dintre cele mai bune sfaturi pentru a face planificarea sănătoasă a meselor la un buget mai accesibil. Pentru mai multe, alăturați-vă astăzi comunității Facebook.
Cumpărați inteligent
Înscrieți-vă la programul de membru al supermarketului local dacă au unul sau ridicați o broșură cupon înainte de a face cumpărături. Consultați-vă la măcelar sau la vânzătorul dvs. de pește pentru a vă informa despre ofertele săptămânale și despre ce articole se apropie de datele de expirare (de obicei le vor vinde la un preț redus).
Luați în considerare articolele de vânzare și faceți timp pentru a compara prețul unui articol pe uncie pentru cea mai bună ofertă. Articolele sunt aproape întotdeauna mai ieftine pe uncie cu cât cumpărați mai mult, deci luați în considerare ceea ce folosiți des și dacă merită. Acest lucru este valabil mai ales atunci când vine vorba de magazinele mari. Elizabeth Striegl, membră a Cooking Light Diet, spune că îi place să cumpere bucăți de carne mai scumpe la magazinele vrac și păstrează tot ce nu este folosit imediat în congelator pentru ocazii speciale. (Poate doriți să luați în considerare aceste 9 articole pe care să le cumpărați la Costco atunci când mâncați preparatul.)
Înlocuiți ingrediente alternative
Atunci când alegeți o masă, luați în considerare modalitățile prin care puteți schimba ingredientele cu ceea ce aveți deja la îndemână. Dacă o rețetă necesită farro, dar aveți deja quinoa, este bine să schimbați uneori ingrediente similare pentru a economisi bani. Aceasta înseamnă că puteți face ceea ce doriți pentru cină și consuma ingredientele disponibile.