4 rețete sănătoase de picnic de care aveți nevoie în această vară
Îmbunătățiți coșul cu aceste patru rețete sănătoase de picnic!
Picnicurile nu sunt cunoscute pentru bucătăria lor bogată în nutrienți. Cu toate acestea, nu există nicio regulă care să spună că trebuie să fii victima aceluiași meniu vechi de picnic. În schimb, puteți petrece câteva minute în bucătărie preparându-vă propriile feluri de mâncare hrănitoare. Iată patru rețete prietenoase pentru picnic din noua mea carte, Bucătăria Renașterii!
O notă rapidă cu privire la numere: Deși rețetele de mai jos conțin macro-uri și calorii specifice, noi la Periodizarea Renașterii nu afișăm în mod tradițional macro-uri sau calorii exacte pentru fiecare masă, deoarece credem în simplificarea procesului de dietă. Recomandările noastre de dietă se concentrează pe surse de proteine, carbohidrați neti din surse sănătoase de carbohidrați, grăsimi sănătoase și legume fără specificități.
1. Salată de alb de ou de avocado
Faceți cunoștință cu combinația perfectă de proteine și grăsimi. Această salată de ouă fără maion are un gust uimitor, are acea textură perfectă de salată de ouă și nu ar putea fi mai ușor de preparat. Puneți-l într-un ardei gras dacă sunteți cu conținut scăzut de carbohidrați sau fără carbohidrați sau răspândiți-l pe prăjituri cu orez brun sau pâine integrală la o masă bogată în carbohidrați.