4 moduri Surefire de a-ți reduce grăsimea enervantă
Jay scrie despre comunicare și fericire pe Lifehack. Citiți profilul complet
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
Te-ai săturat de grăsimea de pe burtă?
Excesul de grăsime din burtă poate fi enervant. Poate face ca hainele dvs. să se lipească în toate locurile greșite și să vă facă să stați în anumite poziții destul de incomod. Dacă ai fost vreodată frustrat de forma ta, nu ești singur.
Pericolele unei forme de măr
Grăsimea de pe burtă nu este doar iritantă. De asemenea, este legat de un risc crescut de boală. Oamenii de știință se referă la cei care au o greutate mare în jurul secțiunii medii ca având o formă de „măr”. Se pare că o talie mare este asociată cu o rată crescută de boală. Mai exact, transportul de grăsime în jurul stomacului crește riscul de boli de inimă.
Dacă ați încercat și ați eșuat de mai multe ori să faceți modificări de durată în forma dvs., să știți că există speranță! Următoarele patru metode formează o abordare holistică care, atunci când este combinată, va face să aruncați grăsimea enervantă din burtă o briză.
Pasul 1 - Concentrați-vă mai degrabă asupra exercițiului aerob decât asupra antrenamentului abdominal.
Dacă încercați să pierdeți grăsime din stomac, ați putea concluziona că accentul ar trebui să se concentreze asupra exercițiilor de antrenament abdominal. Cu toate acestea, cercetările arată că exercițiile aerobice, cum ar fi înotul și alergarea, sunt de fapt mult mai eficiente la reducerea nivelului de grăsime din burtă. Nu există dovezi că antrenamentul mușchilor abdominali va avea, de la sine, vreun efect asupra măsurării taliei sau a nivelurilor de grăsime din stomac.