4 moduri în care poți pierde toată greutatea suplimentară pe care ai câștigat-o la locul de muncă de la birou
Când am obținut inițial primul loc de muncă salariat în 2014, am fost dincolo de încântat. Pentru prima dată în viața mea, aveam un venit stabil garantat să-mi vin în cale, atâta timp cât am continuat să-mi fac treaba.
Fiind că făceam naveta de la Long Island la New York City, m-am înscris rapid pentru cel mai apropiat membru de sală de gimnastică, asigurându-mă că voi lucra înainte și poate chiar și după locul de muncă. V Zi din zi în zi, aș împacheta un înapoi la sală și navetați la biroul meu cu ea. Dar, de cele mai multe ori, l-aș lăsa la locul de muncă, în timp ce ieșeam din birou cu colegii mei până la orele fericite și evenimentele sponsorizate de companie.
Aveam 22 de ani, lucram în tehnologie și simțeam că trăiesc un fel de viață fantezistă.
Ei bine, faza lunii de miere cu munca s-a încheiat rapid când mi-am dat seama de taxa pe care o avea asupra corpului meu. O fostă vedetă, știam că trebuie să-mi readuc fundul în formă. Am știut chiar cum să întocmesc un plan de antrenament pentru a ajunge acolo în mod rezonabil, dar pur și simplu nu am putut găsi în mine să mă duc la sala de gimnastică din colț pentru antrenament.
Dar nu sunt complet încăpățânat. Știam că pot slăbi și îmi pot îmbunătăți sănătatea dacă fac schimbările corecte de stil de viață.
Pentru a sărbători pierderea în greutate, am decis să compilez o listă de moduri simple în care am slăbit 20 de kilograme fără să mă antrenez:
1. Reduceți consumul de alcool.
Sunt eu sau alcoolul este furnizat nu numai de angajatorul dvs., ci și încurajat să bea ca o formă înapoi de legătură în echipă? Lucrând în tehnologie (în special pentru startup-uri), acest lucru devine mult prea banal, mai ales într-o epocă în care șase americani mor pe zi din cauza otrăvirii cu alcool.
Când am decis să-mi scutur câteva obiceiuri, am luat o decizie conștientă de a nu mai bea. Știam că nu economisesc neapărat bani, deoarece alcoolul a continuat să curgă pe dolarul companiei, dar consumul de tot ce mi-a venit în cale nu mai era important. Sănătatea mea generală a fost.