4 moduri de a vărsa grăsimea de pe burtă și de a vă proteja împotriva insuficienței cardiace
A avea o talie mare îți pune inima în pericol - chiar dacă nu ești supraponderal.
4 moduri de a vărsa grăsimea de pe burtă
Dacă ești ca majoritatea femeilor, probabil știi dacă ai forma unui măr (talie mare, șolduri mici, picioare subțiri) sau a unei pere (talie mică, șolduri mari și coapse). Și probabil ați auzit că este mai bine pentru sănătate să fiți pere. A avea prea multă grăsime pe burtă crește riscul de boli legate de vârstă, cum ar fi bolile de inimă și diabetul. De fapt, un studiu publicat ieri în revista Circulation: Heart Failure indică faptul că având o talie mare crește riscul de insuficiență cardiacă, o afecțiune care este adesea fatală. Un al doilea studiu publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane a constatat că exercițiile fizice nu dăunează celor cu insuficiență cardiacă și ar putea oferi de fapt unele beneficii.
Analiza cercetărilor privind grăsimea abdominală, pe baza datelor din două studii suedeze asupra populației, a arătat că a fi supraponderali sau obezi a crescut riscul de insuficiență cardiacă la bărbați, dar nu la femei - cu excepția cazului în care au o talie mare. O femeie cu un indice normal de masă corporală de 25 a cărei dimensiune a taliei a crescut cu 4 inci de-a lungul anilor a încheiat cu un risc cu 15% mai mare de insuficiență cardiacă decât cele ale căror dimensiuni ale taliei au rămas aceleași. (O femeie de 5 picioare și 4 inci, care cântărește 146 de lire sterline are un IMC de 25.) Experții medicali recomandă femeilor să mențină o talie mai mică de 35 de inci pentru a reduce riscul de boli cronice.