4 moduri de a vă pirata genetica pentru a vă îmbunătăți corpul și mintea

Genele conțin informații care determină totul, de la aspect la inteligență. O persoană moștenește gene de la părinți și modul în care trăiesc părinții afectează genele copiilor lor.

genetica

Este o presupunere greșită că tot ceea ce ai moștenit în genele tale este permanent. Stilul tău de viață și circumstanțele tale pot trezi gene individuale și/sau suprima altele. Iată câteva modalități prin care vă puteți modifica mediul și stilul de viață pentru a vă îmbunătăți corpul și mintea.

1. Tu ești ceea ce mănânci.

Alimentația și nutriția sunt importante - ambele pot influența corpul și mintea. Dacă consumați în mod regulat alimente sănătoase și hrănitoare, genele dvs. vor răspunde în consecință. O alimentație sănătoasă trezește gene esențiale care au un impact pozitiv asupra minții și corpului tău. Este esențial să aveți o dietă sănătoasă constantă, deoarece doriți ca genele voastre bune să fie active.

Îmi place să mențin un plan nutrițional destul de riguros pe tot parcursul săptămânii. Planul meu de hrană sănătoasă constă dintr-o versiune slabă a dietei paleo. Nu numai că acest lucru îmi menține mintea ascuțită, dar mă ajută să mențin o performanță optimă atunci când lucrez. Nu am consumat alcool de mai bine de trei ani, nu fumați și nu faceți droguri. Mă simt mai sănătos decât am mai avut-o vreodată.