Media-Diet Makeover - Experimentează viața
Imaginile, sunetele și cuvintele pe care le absorbți vă pot influența starea de bine și vă pot altera viziunea asupra realității. Este timpul să vă reconsiderați obiceiurile de consum media?
Ei spun: „Tu ești ceea ce mănânci”. Dar se pare că ești și ceea ce privești, citești și asculti.
Cercetătorii descoperă că informațiile pe care le consumăm prin radio, televizor, filme, cărți, reviste și Internet pot avea un impact semnificativ asupra sănătății noastre. De aceea, consumatorii informați acordă o atenție sporită obiceiurilor lor de consum media.
Potrivit lui Andrew Weil, MD, fondator și director al Programului în medicamente integrative de la Universitatea din Arizona din Tucson, este timpul să ne lărgim cu toții definiția nutriției bune. El ar trebui să includă nu numai alimentele pe care le consumăm, ci și fiecare informație pe care o luăm și facem parte din conștiința noastră.
Raționamentul lui? La fel ca substanțele nutritive pe care le digerăm, spune Weil, imaginile și datele pe care le absorbem au un efect foarte real și tangibil atât asupra corpului nostru, cât și a minții noastre. Weil a constatat că urmărirea prea atentă a știrilor, de exemplu, tinde să facă oamenii mai supărați și mai anxioși, iar reacțiile biochimice care rezultă pot eroda sănătatea sau pot interfera cu procesul natural de vindecare.
Sunetele și imaginile violente de pe filme și televizoare ne pot crește tensiunea arterială și ritmul cardiac, ne pot schimba tiparele de undă cerebrală și pot elibera o cascadă de hormoni declanșați emoțional (cum ar fi adrenalina și glucocortisoizii) în sistemul nostru.
Desigur, nu toate mass-media sunt rele pentru noi și nu există nicio dovadă că am beneficia de evitarea completă a acestora. Dar, odată cu noile tehnologii și tendințele informaționale, care ne expun la mai multe tipuri de media în mai multe locuri, în mai multe momente, acestea au devenit mai invazive și omniprezente. Acest lucru îl face mai important ca oricând să cultivăm obiceiuri mediatice atentă și să reconsiderăm consumul de media fără minte sau dependență care ar putea să ne facă un serviciu.
Gapul Știri-Realitate
Televiziunea este cea mai populară sursă de știri pentru majoritatea americanilor și mulți oameni rămân la curent cu evenimentele zilei, acordându-se emisiunilor de știri locale și naționale. Dar vizionarea unui număr mare de știri TV poate ridica nivelul de stres și, prin extensie, vă poate reduce vitalitatea și starea de spirit.
De asemenea, vă poate conduce la câteva concluzii false despre modul în care sunt lucrurile. De exemplu, dacă urmăriți în mod regulat știrile, este ușor să credeți că infracțiunile sunt extinse în America și, în special, crimele violente sunt în plină expansiune. De fapt, brevetul U.S. ratele criminalității au scăzut de fapt în ultimii ani. Dar senzaționalismul stăpânește majoritatea mass-media zilnice, unde „dacă sângerează, conduce” rămâne înțelepciunea călăuzitoare din spatele majorității programelor de știri TV.
Între timp, deoarece veștile bune sunt în general considerate „fără știri”, pur și simplu nu sunt raportate. Așadar, atunci când luăm ceea ce vedem la știrile TV (sau, mai rău, spectacolele criminale) ca o descriere exactă a vieții în general, vedem aproape inevitabil o imagine mai mare decât viața printr-un obiectiv distorsionat negativ.
Problema este că televizorul are o putere uimitoare de a influența modul în care privim lumea din jurul nostru - de la modul în care percepem siguranța publică la modul în care privim oamenii din diferite rase, până la sentimentul nostru general de optimism sau pesimism.
„Oamenii care privesc multe știri TV cred că lumea este un loc mai periculos”, explică Kareem Johnson, dr., Profesor asistent de psihologie la Universitatea Temple din Philadelphia. Johnson, care studiază modul în care anumite tipuri de imagini media influențează convingerile și atitudinile individuale, spune că vizionatorii frecvenți de știri TV sunt, de asemenea, „mult mai predispuși să creadă că vor fi într-o zi victima unei infracțiuni”.