4 moduri de a te motiva să slăbești
Aceste patru modalități de a te motiva să slăbești te vor ajuta să treci de acel moment în care ai chef să renunți. Toată lumea va ajunge la acea etapă în care progresul este lent, dar depășirea este esențială pentru atingerea obiectivelor de slăbire pe care vi le-ați stabilit. Nu sunt greu de implementat, dar diferența poate fi uluitoare.
Sfaturile.
1. Nu încerca niciodată să o faci singur.
În diferite studii s-a dovedit că femeile sunt capabile să progreseze mai repede atunci când vine vorba de slăbit atunci când țin dieta cu un prieten. Ideea de aici este să le oferiți un sprijin moral și emoțional și este puțin probabil ca amândoi să aveți o zi liberă în același timp. Acest lucru înseamnă că vă puteți împinge reciproc și vă puteți oferi sprijin atunci când lucrurile sunt dificile și, bineînțeles, dacă vedeți că prietenul dvs. obține rezultate, atunci vă poate stimula să vă atingeți propriile obiective în același mod în care au.
2. Stabiliți ținte mai mici.
Una dintre principalele modalități prin care oamenii își pierd adesea motivația pentru a pierde în greutate este atunci când nu ating un scop pe care și-l propun singuri. Cu toate acestea, problema aici este că, în mod normal, au fost prea ambițioși și în mod clar, ceea ce le poate determina să se simtă deprimați și dezamăgiți în sine când lucrurile nu funcționează. Faceți-vă o favoare majoră și stabiliți obiective mai mici, mai ales la început, astfel încât să puteți ajunge relativ repede și să vă permiteți încrederea să crească ca urmare. În orice caz, începeți să vă împingeți ceva mai târziu, dar la început fiți mai sensibil decât să vă pregătiți pentru eșec.
3. Recompensează-te.
Noi, oamenilor, ne place să fim recompensați atunci când reușim să facem ceva bine sau să atingem o țintă și nu este diferit de când încercăm să slăbim. Ideea aici este să crești recompensa în dimensiune și valoare pe măsură ce te apropii de obiectivul tău final, dar asigură-te că recompensele sunt ceva ce îți dorești cu adevărat. Nu există nicio îndoială că încrederea noastră se va construi pe măsură ce vedem că obținem ceva pentru munca noastră grea și este mai probabil să ne impulsioneze să încercăm să ne atingem următoarea țintă până când, desigur, vom atinge acest obiectiv final.