4 moduri de a pierde în greutate și de a slăbi imediat; Diana Antholis

Corpul tău reflectă ceea ce mănânci. Sună simplu. Prea simplu.

Dar de câte ori ne lovim de cinci biscuiți cu ciocolată, gândindu-ne că nu va apărea pe coapse sau pe stomac? Sau te răcoresc cu caramel macchiato la Starbucks? Sau aveți 2 daiquiris de căpșuni de dimensiuni Texas la Dallas BBQ?

Exact.

Problema este că nu suntem pe deplin atenți la ceea ce punem în corpul nostru. Și asta nu e grozav. Nu este grozav, deoarece vă pregătiți pentru un dezastru pe termen scurt și lung. Consumul de alimente nesănătoase duce la oboseală, pierderi de energie, tulburări de somn, creștere în greutate, lipsă de concentrare și multe boli (cancer, boli de inimă, diabet, pentru a numi câteva). Practic, consumul de alimente nesănătoase te face să arăți și să te simți ca o porcărie.

Deci, cum te poți simți plin de energie, bine odihnit și gata să-ți asumi ziua? Începeți să urmăriți ceea ce mâncați.

Iată 4 moduri de a nu numai să slăbești kilograme repede și să slăbești repede, ci să fii mai sănătos și mai viu.

1. Reduceți pâinea și pastele.

Holy Moly, câți oameni îmi spun că mănâncă sănătos și apoi continuă să explice cum au paste în fiecare seară? Sau comandați pizza de la pizzerie? Permiteți-mi să explic ceva despre paste și pâine. În primul rând, acestea sunt procesate. Asta e rău. În al doilea rând, sunt carbohidrați cu conținut ridicat de glicemie. Ce inseamna asta? Înseamnă că zaharurile (carbohidrații) din paste se eliberează în fluxul sanguin provocând rapid o creștere bruscă a nivelului zahărului din sânge. Insulina, responsabilă de reglarea zahărului din organism, lucrează ore suplimentare pentru a uniformiza acest vârf și transformă excesul de zahăr în grăsimi stocate. (Bună ziua, diabet și depozitarea grăsimilor în jurul burticii.) Când mâncați alimente bogate în glicemie, este posibil să simțiți o explozie bruscă de energie, dar apoi vă prăbușiți destul de repede - vă simțiți din nou letargici și flămânzi! Singura dată când se recomandă alimente cu conținut ridicat de glicemie este după o rutină de exerciții energice, deoarece zahărul (glucoza) se mută în mușchi pentru a repara țesutul.

2. Reduceți lactatele - în special lactatele de vacă.

Există numeroase studii care explică de ce produsele lactate sunt dăunătoare pentru dvs. - în special cazeina și lactoza, proteinele și zahărul din laptele de vacă. Iată câteva motive pentru care ar trebui să evitați lactatele:

Laptele nu ajută la rezistența osoasă, de fapt crește riscul de osteoporoză și fracturi.
Laptele nu are o tonă de calciu. Când este pasteurizat, ucide orice calciu conține. Verdele cu frunze au cel mai mult calciu. Mergi după spanac și varză.
Laptele poate provoca acnee. Destul spus.
Produsele lactate au fost studiate pentru a crește riscul de cancer și boli de inimă.
Produsele lactate sunt pline de grăsimi saturate și calorii. Uncie pentru uncie, are aceeași cantitate de zahăr ca și sifonul.
Laptele produs în masă este plin de substanțe chimice care duc la alergii, inflamații și probleme ale pielii.
Aș putea continua, dar mă opresc acum. Nici o altă specie nu bea lapte de la o altă specie, cu excepția oamenilor.