4 fete sănătoase; Cartea

În interiorul cărții

Știați că treizeci la sută dintre fetele preadolescente și adolescente sunt supraponderale?

Și dacă sunteți ca majoritatea fetelor (și a părinților lor!) Sunteți confuz de toate discuțiile despre diete fără grăsimi, cu dimensiuni reduse, cu un conținut redus de carbohidrați, cu conținut scăzut de carbohidrați, bogate în proteine și alimente - în ce direcție este corect? Dr. Susan te poate ajuta să-ți dai seama!

Nu există nicio îndoială: adolescentele sunt supraponderale DAR dieta nu este răspunsul!

Fie că sunteți o fată preadolescentă sau adolescentă SAU părintele unei părți, probabil că știți totul despre luptele uriașe pe care părinții (în special mămicile!) Și fetele le au despre a mânca sănătos, a face mișcare și a pierde în greutate. Poate fi foarte dur și, de asemenea, vă poate stresa complet relația între voi!

Care sunt câteva sfaturi pentru a ajuta un adolescent să rămână motivat să slăbească?

Motivația este una dintre cheile pentru a rămâne la un stil de viață mai sănătos. În Dr. Ghidul de pierdere în greutate doar pentru fete al lui Susan ”fetele sunt învățate să recunoască și să depășească barierele lor personale în calea motivației, cum ar fi stabilirea unor obiective care sunt prea mari, depășirea acesteia și temerea schimbării. Ei trebuie să facă pași mici, o zi la rând și să se mândrească cu fiecare realizare, fără a se concentra departe în viitor sau a se compara cu alți oameni.

Prietenii ajută sau rănesc de obicei o fată care încearcă să slăbească?

În multe cazuri, prietenii vor fi foarte susținuți prin procesul de slăbire - uneori chiar mai mult decât familiile. Dar, în alte cazuri, colegii pot fi critici și insensibili la o fată supraponderală, făcând-o să se simtă singură și tristă. Mai degrabă decât să o motiveze să piardă această greutate, din păcate, aceasta ar putea îngreuna situația.