Cele 5 2 reguli privind dieta La întrebările dvs. cu răspuns la alcool, tipuri de alimente, exerciții fizice și multe altele - Mirror Online
Dacă faceți dieta 5: 2, atunci acest ghid la îndemână vă va ajuta să rămâneți pe drumul cel bun
- 15:04, 1 MAI 2013
- Actualizat 13:30, 2 NOI 2013
Dieta Bikini 5: 2 vă permite să mâncați normal timp de cinci zile din săptămână și să vă reduceți caloriile în doar două zile.
Există trei pași de urmat pentru a intra în formă pentru vară. Respectați aceste reguli și veți pierde în greutate, vă veți simți mai sănătos și veți arăta grozav.
- repede - mâncați doar 500 de calorii pentru femei/600 de calorii pentru bărbați - în două zile non-consecutive pe săptămână.
- mâncați normal, dar sănătos în celelalte cinci zile.
- urmați planul de antrenament de 30 de minute de trei ori pe săptămână în zilele fără post.
Î Mai pot bea băuturi alcoolice?
A Într-o zi „normală”, da, băuturile alcoolice sunt cu siguranță permise. Evident, băuturile cu un conținut ridicat de calorii, cum ar fi berea și lager-ul, ar trebui să fie consumate cu moderare, dar vinul și băuturile spirtoase sunt relativ calorii și pot fi răsfățate.
Î Ar trebui să fac mișcare într-o zi de post?
A Acest lucru nu este recomandat deoarece vă puteți simți slăbit și vă va crește foamea. Cu toate acestea, unii oameni se bucură de mișcare într-o zi rapidă și nu suferă de efecte secundare.