4 femei își împărtășesc secretele pentru a pierde peste 50 de kilograme - FamilyToday
Dacă încercați să pierdeți în greutate, aceste povești sunt de citit.
Pierderea în greutate nu este ușoară. Necesită schimbări majore ale stilului de viață, dar înainte de a vă gândi să renunțați, gândiți-vă la recompensă. Gândiți-vă cât de mult înseamnă pentru dvs. atingerea acestui obiectiv. Și pentru a vă oferi doar un pic mai multă motivație, iată câteva povești de succes și sfaturi de la femei care au pierdut toate peste 50 de kilograme:
1. Pierderea în greutate: 59 de lire sterline
Liz DellaCroce și-a început călătoria de slăbire după ce s-a uitat la o imagine a ei. Avea peste 200 de lire sterline și a spus că nu-i vine să creadă ce a văzut. DellaCroce a găsit My Food Diary, un site web care vă ajută să urmăriți caloriile și greutatea. A început să numere calorii și să facă exerciții zilnice. DellaCroce a slăbit 35 de lire sterline în 18 luni, când a suferit un eșec. Ea a scris pe blogul ei că a fost disponibilizată de la slujba de vis și s-a aflat într-unul dintre cele mai joase puncte din viața ei. Doi ani mai târziu, era însărcinată cu fiul ei și s-a trezit din nou peste 200 de lire sterline după ce a născut. A adoptat atitudinea că, dacă o pierde o dată, o poate pierde din nou. Șase luni mai târziu, era cu 20 de kilograme mai ușoară decât greutatea sa dinaintea sarcinii.
Secretul în exerciții fizice este să găsești ceea ce îți place, a spus ea pentru My Food Diary. DellaCroce a început kickboxingul, yoga și Zumba. „Prin amestecarea rutinei mele cu diferite clase în fiecare zi, nu mă plictisesc niciodată”, a spus ea. - Asta funcționează pentru mine.
Obțineți mai multe sfaturi ale DellaCroce pe blogul ei, Lemon Bowl.
2. Pierderea în greutate: 128 de lire sterline
MARȚI TRANSFORMATOARE. Știm că este greu să începi un antrenament și o rutină de alimentație sănătoasă, dar odată ce ai făcut-o,.
Adăugat de A2K Pelham Bay Fitness Boot Camp marți, 10 martie 2015
De la o greutate de 279 de lire sterline până la alergarea unui maraton, povestea lui Tricia Minnick este cu adevărat inspiratoare. Când s-a trezit fără suflare încercând să țină pasul cu fiul ei, Dash, a decis să facă o schimbare, le-a spus reporterilor. A izbucnit căruciorul de jogging și a început să meargă cu fiul ei. Minnick a rămas fără suflare după un bloc, dar era hotărâtă. Mergând și mâncând sănătos, a slăbit 20 de kilograme în primele trei săptămâni. Pasiunea ei s-a schimbat de la dorința de a pierde în greutate la dorința de a fi sănătoasă, a spus ea.
Ea a decis să se înscrie pentru un 5K pentru a-și demonstra că poate să o facă. Această cursă a fost începutul pasiunii ei pentru alergare. A slăbit 118 lire sterline după un an și a continuat să slăbească până a pierdut un total total de 128 de lire sterline.
Ea oferă trei sfaturi pentru oricine își începe călătoria de slăbire: spălați-vă pe dinți pentru a preveni gustarea, continuați să încercați și mâncați legume proaspete.