4 exerciții ușoare și eficiente pentru brațele sexy
Când vine vorba de femei și pierdere în greutate și exercițiu, pare adesea că se pune mult accent pe jumătatea inferioară a corpului!
Indiferent dacă este vorba de un tumă plat, de fund curbat sau coapse tonifiate, corpul inferior este răsfățat pentru alegere cu o gamă întreagă de exerciții cardio și de rezistență diferite.
Acest lucru are sens, deoarece femeile sunt deseori predispuse genetic să suporte greutatea în acea zonă, mai ales după sarcina, dar înseamnă și că ne neglijăm uneori corpurile superioare, în special brațele și umerii.
Aceasta nu este cea mai înțeleaptă mișcare, deoarece brațele și umerii tonifiați nu numai că au scopuri estetice deosebite, ci trebuie, de asemenea, să fie puternici și rezistenți la volumul suplimentar de muncă pe care ajung să-l asume odată ce un copil este pe scenă.
Brațele noastre trebuie să fie puternice!
Dacă vă gândiți la ziua obișnuită, brațele și umerii vă petrec o mare parte din ea lucrând din greu. Alăptarea, purtând copil, purtând o curea sau un purtător, împingând căruciorul, toate necesită ca mușchii brațului și umărului să funcționeze eficient.
Adăugați sarcini precum cumpărături în amestec și nu este greu să înțelegi de ce te găsești adesea cu umeri dureroși la sfârșitul unei zile aglomerate!
Construirea mușchilor în corpul nostru este un mare lucru pozitiv pentru sănătate și pierderea în greutate, deoarece cu cât avem mai mult mușchi, cu atât suntem mai eficienți metabolism va fi.
Integrarea câtorva exerciții simple în partea superioară a corpului în rutina dvs. este o modalitate excelentă de a tonifica zona (care nu dorește biceps și triceps superbi, bine formați), precum și de a o menține în formă pentru viitor, mai ales că bebelușul dvs. se transformă într-un copil mic și devine din ce în ce mai greu.
Începeți încet
Când vine vorba de exerciții de rezistență, nu uitați să începeți încet și să vă ascultați corpul. Consultarea unui antrenor personal sau a unei alte persoane calificate poate fi, de asemenea, de ajutor dacă vă simțiți ca și cum ați rămâne blocat și confuz. Nu vă împingeți niciodată corpul într-un punct în care lucrurile sunt dureroase și opriți-vă întotdeauna dacă vă simțiți leșin/amețit sau copleșit.