4 cele mai bune legume pentru sănătatea inimii, potrivit unui nou studiu bine

În timp ce există o mulțime de moduri diferite de a vă menține inima sănătoasă (la fel ca toate acele antrenamente la domiciliu pe care le-ați făcut!), Una dintre cele mai importante este să vă umpleți farfuria cu alimente nutritive. Și un nou studiu numește câteva legume care sunt deosebit de importante pentru sănătatea inimii.

În cadrul studiului, publicat în British Journal of Nutrition, cercetătorii au descoperit că consumul unui consum ridicat de legume crucifere - în special broccoli, varză de Bruxelles, conopidă și varză - ar putea ajuta la prevenirea bolii avansate a vaselor de sânge la femeile în vârstă. Face acest lucru prevenind acumularea de calciu în vasele de sânge, ceea ce permite inimii să mențină circulația sângelui pe tot corpul. Acumularea de calciu este, de asemenea, principala cauză de infarct miocardic și accident vascular cerebral, astfel încât menținerea acestuia la un nivel minim reduce și riscul apariției acestor evenimente la femeile în vârstă.

„În studiile noastre anterioare, am identificat persoanele cu un aport mai mare de aceste legume cu un risc redus de a avea un eveniment clinic de boală cardiovasculară, cum ar fi un atac de cord sau un accident vascular cerebral, dar nu eram siguri de ce. Descoperirile noastre din acest nou studiu oferă o perspectivă asupra potențialelor mecanisme implicate ”, a declarat cercetătorul principal Lauren Blekkenhorst, dr. Într-un comunicat de presă. "Am constatat acum că femeile în vârstă care consumă cantități mai mari de legume crucifere în fiecare zi au șanse mai mici de a avea o calcificare extinsă pe aorta lor."

---