4 beneficii pentru sănătate ale ceaiului, de la somn la digestie, treizeci
Winslow Productions/Getty Images
Când vine vorba de ritualuri confortabile pe timp de noapte, o ceașcă caldă de ceai este adesea în partea de sus a listei. Pe lângă băile cu bule cu aburi, focurile care trâmbesc și se instalează cu o carte bună, există ceva în mod inerent reconfortant în ceai care îl pune într-o tăietură deasupra cafelei, a ciocolatei fierbinți sau chiar a unui pahar de vin, mai ales când temperaturile încep să scadă. Un alt plus? Poate face minuni pentru sănătatea noastră. Așadar, ne-am gândit să compilăm lista finală de ceaiuri pentru unele dintre cele mai enervante nemulțumiri ale noastre (verificați nopțile nedormite până la valurile de anxietate). Continuați să derulați pentru a afla cum puteți folosi ceaiul pentru a rezolva (aproape) totul.ÎN
1. Când nu poți dormi
Caiaimage/Paul Bradbury/Getty Images
Dovezile dovedite clinic între ceai și somn sunt încă destul de slabe, explică neurologul și expertul în frumusețe naturală Leigh Winters. Totuși, simte că o ceașcă relaxantă de ceai poate fi un instrument esențial atunci când vine vorba de lichidare înainte de culcare: „Lipsa cercetărilor nu înseamnă că o ceașcă de ceai înainte de culcare ar trebui anulată ca folclor pe bază de plante inutil”, ne spune ea.
"În primul rând, o băutură caldă este liniștitoare pentru minte și corp. În al doilea rând, lăsați psihologia să-și lucreze magia - chiar și doar să luați parte la un ritual de ceai pe timp de noapte poate induce o relaxare profundă care promovează un somn odihnitor. O mare parte a somnului bine este stabilirea unei rutine și mediu cu distragere minimă și stres. Unele ceaiuri înainte de culcare pot fi foarte meditative și spirituale. Oferă o oportunitate de check-in cu mintea și corpul, ceea ce poate fi foarte benefic pentru cei cu insomnie din cauza gândurilor rumegătoare sau anxietății. "
În plus, anumite ingrediente pot fi deosebit de utile atunci când vine vorba de relaxarea corpului în pregătirea somnului, iar Winters recomandă selectarea unui ceai cu ingrediente precum mușețel, paie de ovăz, floarea pasiunii, valeriană, balsam de lămâie și condimente liniștitoare precum nucșoară sau scorțișoară. (Jurăm personal pentru Sakara's Sleep Tea 20 $)
2. Dacă te simți umflat
Conform Jurnalului European de Nutriție, există numeroase tipuri de ceai care ar putea ajuta la balonare și pierderea în greutate - în special soiurile negre și verzi. Cercetătorii de la Universitatea din California au descoperit că ceaiul verde și negru decofeinizat au un efect pozitiv asupra scăderii bacteriilor din intestinul nostru, care este strâns legat de obezitate. Aceste ceaiuri vizează bacteriile bune din corpul nostru care creează masă corporală slabă- aka sunt arzătoare serioase de grăsimi.