4 bare de mic dejun pe care ar trebui să le încercați săptămâna aceasta pentru a vă accelera metabolismul și a arde rapid caloriile

12 noiembrie 2019 de Hannah Kerns

Barurile pentru micul dejun sunt o modalitate excelentă de a vă începe ziua când sunteți în deplasare, dar multe dintre ele sunt în mod neașteptat bogate în zahăr, carbohidrați și calorii. Pentru a face mai ușoară alegerea unui bar de mic dejun sănătos, am solicitat experților recomandările lor.

Potrivit Liz McKinney, dietetician autorizat și nutriționist la Red Apple Nutrition LLC, cheia alegerii unui bar sănătos pentru micul dejun este să fii cu ochii pe ingrediente. Ea spune: „Fibrele și proteinele sunt esențiale. Împreună, te mențin sătul mai mult timp și mențin nivelul zahărului din sânge stabil, ceea ce înseamnă mai puține șanse de a mânca excesiv mai târziu. ” Urmând sfaturile ei, acestea sunt cele 4 bare de mic dejun care vă vor ajuta să pierdeți în greutate, mai degrabă decât să o creșteți.

Acest bar de mic dejun este format din doar 6 ingrediente (curmale, alune, albușuri, ulei de arahide, sare de mare), astfel încât să știți exact ce mâncați. Cu 12 grame de proteine, începutul zilei cu această bară este un stimul mare al metabolismului. Are 3 grame de fibre dietetice, așa că asociați-l cu un măr pentru a vă crește aportul de fibre.

---