Pierderea în greutate de iarnă
Fie că doriți să comunicați cu natura sau să primiți o doză sănătoasă de terapie cu amănuntul la mall, următoarele plimbări de iarnă sunt un mod distractiv de a vă menține și de a vă menține în formă.
De ce hibernează și împachetează kilogramele în acest sezon? Avem subțiri în locuri unde să mergi, alimente de care să te bucuri și experți în sănătate John Muir pe care să îi consulti - totul pentru a te ajuta să te potrivești și să rămâi bine.
În această perioadă a anului, pierderea în greutate ar putea fi în partea de sus a listei de sarcini - și exact ceea ce medicul comandă. Dar ce ar putea presupune asta? Mănâncă mai puține grăsimi și zahăr. Mai multe fructe și legume. Cereale integrale în loc de procesate. Proteine slabe, cum ar fi fasolea, peștele și păsările de curte. Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi. Și mai mult exercițiu, care nu numai că ajută la pierderea în greutate, ci aduce și o multitudine de alte beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea sănătății inimii, riscul redus pentru diabet și anumite tipuri de cancer și multe altele.
Aici vă oferim o mulțime de sugestii minunate despre modalități de a pierde în greutate în aceste luni mai reci - și să vă distrați în timp ce vă aflați. Tot ce trebuie să faci este. start!
# 1 Mitchell Canyon - În partea de nord a Muntelui Diablo lângă Clayton se află o drumeție pitorească și nu prea extenuantă care se desfășoară de-a lungul Mitchell Creek prin arini, arțari cu frunze mari și stejari. De la Clayton Road, urmați Mitchell Canyon Road spre sud până la traseu, Mitchell Canyon Fire Road. Pentru o hartă, accesați parks.ca.gov/pages/517/files/mtdiablobrochure.pdf.
# 2 Mine de Diamant Negru - Cei 6 286 acri de dealuri de chaparral și canioane căptușite cu manzanită care alcătuiesc Rezervația Regională a Minelor Negre de Diamant din Antiohia oferă istorie, precum și frumusețe naturală. Cândva un câmp de cărbune plin de viață care susținea cinci orașe miniere, rezervația este acum un loc minunat pentru a observa păsările în timp ce faceți drumeții. Pentru mai multe informații, accesați ebparks.org/parks/black_diamond
# 3 Traseul rutier vechi Briones - Vederi inspiratoare vă așteaptă în partea de sus a acestui traseu larg deschis, dar veți simți că ați ieșit ușor, deoarece nu este atât de lung sau abrupt. Traseul începe la capătul drumului Briones, care este chiar lângă Alhambra Valley Road, în Martinez, sau începe în zona de pregătire Bear Creek din Orinda. Pentru o hartă, accesați ebparks.org/parks/briones#trailmap
# 4 The Sunvalley Striders - Mergeți de cinci ori pe lungimea mall-ului Sunvalley Mall din Concord și ați parcurs aproximativ o milă. Înregistrați-vă online sau la Guest Services ca Sunvalley Strider și veți primi gratuit un tricou, precum și o reducere de 10% la multe dintre magazine. Pentru mai multe informații, accesați shopsunvalley.com/dining_entertainment/clubs/striders