4 aplicații pentru a vă ajuta să rămâneți sănătos la locul de muncă

locul
A rămâne sănătos la locul de muncă se poate dovedi provocator. Mulți americani petrec mult timp inactiv, de obicei pentru că lucrează la birouri. În timp, această lipsă de activitate fizică se acumulează și, combinată cu o dietă slabă, stres ridicat și lipsa somnului, devine o problemă de sănătate.

Gestionarea bunăstării dvs. fizice (și mentale) poate fi dificilă, dar din fericire există diferite moduri de a practica obiceiuri sănătoase. Mai bine, există diferite aplicații care ajută în mod specific sănătatea. Pentru a vă ajuta, vom enumera câteva aplicații care vă pot ajuta atât la serviciu, cât și în deplasare.

1. Pacer. Pacer este o aplicație analitică excelentă în primul rând pentru cardio. Această aplicație permite utilizatorilor să urmărească pașii, distanțele, dieta, caloriile arse și multe altele. Pentru utilizatorii de la locul de muncă, le va oferi o idee despre câtă activitate au, apa pe care o beau, caloriile pe care le consumă etc.

Cantitatea zilnică recomandată de pași este de 10.000, potrivit American Health Association. Puteți afla dacă atingeți semnul sau dacă nu ajungeți.

2. Aplicația Fitbit. Aplicația pentru Fitbit este similară cu Pacer prin faptul că înregistrează pași. Dar, dacă se întâmplă să dețineți ceasul și smartphone-ul compatibil, acest lucru vă va oferi statistici mai aprofundate.