4 alternative sănătoase la soda dietetică pentru un corp de vară mai curat și mai slab

Publicat: 27 iulie 2012 Ultima actualizare: 9 februarie 2020

Schimbă-ți sifonul pentru una dintre aceste băuturi distractive!

dietetică

Știați că băuturile dietetice pot cauza creșterea în greutate? Conținând 5 calorii sau mai puțin pe porție, multe băuturi dietetice ne fac să credem că alegem o băutură sănătoasă. Gresit! Soda dietetică conține ingrediente artificiale, inclusiv îndulcitori care par să crească pofta în corpul uman pentru alte lucruri dulci, astfel încât la final consumați mai multe calorii, alimente mai dulci și deserturi. Deci, ce ar trebui să alegem atunci când căutăm alternative sănătoase la băuturile răcoritoare sau băuturile adăugate artificial?

Ingrediente artificiale și metabolismul dumneavoastră

Nu numai că băuturile adăugate artificial te fac să poftești mai multe dulciuri, dar și îndulcitorii artificiali contribuie la creșterea în greutate prin încetinirea metabolismului. Întreruperea sifonului dietetic poate reduce efectiv caloriile din aportul zilnic pe termen lung, dar probabil veți pierde acea băutură fără calorii. Deci, pentru a-ți ușura durerea, iată câteva idei pentru a înlocui preferințele de sodă cu alternative de casă care te ajută să dezvolți un gust pentru arome naturale dulci și sănătoase.

4 Alternative sănătoase la sodele dietetice

Tot ce ai nevoie atunci când te desparți de consumul de sodă dietetică este un pic de sodă club, câteva fructe și ierburi pentru a-ți face viața puțin mai dulce. Încercați aceste alternative delicioase și sănătoase la dietă sau băuturi îndulcite artificial. Combinați ingredientele, amestecați dacă este necesar și serviți.

Suc spumant de rodie

  • 1/2 cană suc de rodie, fără zahăr adăugat
  • 1/2 ceașcă de apă spumantă de seltzer
  • stoarce dintr-o pană de lămâie
  • gheaţă

Citrusade

Citricele conțin fibre solubile și insolubile care vă pot ajuta să vă simțiți plini, ca un inhibitor al apetitului. De asemenea, hrănesc organismul cu vitamine și minerale, ajutând în același timp organismul să se detoxifice. Citricele sunt excelente pentru curățarea organismului de materiale nedorite, inclusiv toxine, substanțe chimice și conservanți care se găsesc în alimentele și băuturile obișnuite, cum ar fi sifonul. Au un gust minunat, cu o aromă dulce-acrișoară. Încercați un pic de coriandru cu aceasta pentru a condimenta lucrurile!

  • 1 ½ căni de apă
  • 2 linguri miere organică
  • ¾ cană suc proaspăt de lămâie (3-4 lămâi)
  • ½ cană suc de portocale proaspete (2 portocale)
  • ¼ cană suc proaspăt de lime (2-3 tei)
  • 1 qt de sodă răcită sau apă ionizată

Agua Fresca de Melon

Vrei să începi petrecerea? Băuturile congelate îl fac să se răcească pentru a se relaxa.

  • 7 căni bucăți de pepene verde însămânțate
  • 1/4 cană frunze de mentă proaspete ambalate
  • 12 oz apă spumantă sau apă ionizată
  • Îndulcitor natural (adică miere organică) după gust
  • Crenguță de mentă

Melie Breeze Smoothie

Salut nutrienți și aromă! Acest delicios smoothie verde este modul perfect de a vă răcori într-o zi fierbinte de vară. Combinați toate ingredientele într-un blender și amestecați până la omogenizare.

  • 1 cană frunze de kale
  • 1 cană copil de spanac
  • 1 banana congelata
  • 1 cană cub de pepene galben
  • 1/2 cană de lapte degresat
  • 1/2 cană iaurt grecesc simplu fără grăsimi
  • 1/2 ceașcă de gheață