4 alimente pe care nu ar trebui să le mănânci niciodată într-o vacanță all-inclusive
Evitați aceste alimente obișnuite din stațiune care nu merită caloriile.
A fi în vacanță vă permite să scăpați de realitate - mai ales într-o călătorie all-inclusive, când toate mesele și băuturile dvs. sunt plătite în avans. Dar când vă întoarceți acasă după o săptămână sau două dintre bufetele pe care le puteți mânca, este posibil să nu fiți prea încântați să vedeți că numărul de pe scara dvs. a crescut cu câteva crestături.
Pentru a evita ambalarea cu kilograme în timpul escapadei, este important să vă reamintiți înainte de a pleca că doar pentru că puteți mânca tot ceea ce văd nu înseamnă că ar trebui să faceți acest lucru, spune Marisa Moore, RDN, un dietetician din Atlanta. Și folosirea scuzei că nu aveți niciun control asupra dietei de vacanță nu ține nici ele - nimeni nu vă obligă să luați înghețată la micul dejun, prânz și cină, iar majoritatea bufetelor sunt pline de o mulțime de opțiuni sănătoase. „Trebuie doar să iei decizia de a le alege”, spune Moore.
Dieta dvs. probabil că nu va fi perfectă în timp ce sunteți plecat - la urma urmei este o vacanță. Dar, cu atâtea feluri de mâncare delicioase disponibile, nu vă veți simți lipsiți dacă vă îndepărtați de următoarele patru alimente, care sunt bogate în calorii și zahăr și complet lipsite de nutrienți.
Clătite și vafe
Prima ta ispită a zilei: mirosul dulce de clătite și vafe la micul dejun tip bufet.
Oricât de gustoase ar fi, aceste carbohidrați pufoși nu vă vor aduce nutrienții de care aveți nevoie pentru a vă alimenta dimineața. Cu excepția cazului în care sunt cereale integrale (și probabil că nu sunt), reduceți doar carbohidrații rafinați, plus o tonă de zahăr și calorii în plus, spune Moore. În schimb, îndreptați-vă direct către stația de omlete, unde puteți aduna acele legume ambalate cu fibre.