4 alimente care vă pot scurta viața
Cercetările au arătat că unele alimente se pot încurca cu telomerii, cu capetele ADN-ului care ajută la protejarea celulelor și la creșterea riscului de boală.
Toată lumea vrea să știe secretul vieții mai lungi. Nu se spune ce anume ajută unii oameni să ajungă la 100, dar alimentația sănătoasă este un lucru care ajută cu siguranță.
Unele alimente, totuși, ți-ar putea afecta șansele de a îmbătrâni prin a te amesteca cu componentele din celulele tale numite telomeri. Aceste capace mici de la capetele cromozomilor dvs. sunt esențiale pentru protejarea ADN-ului de daune - mulți experți le compară cu vârfurile din plastic de la capătul șireturilor.
Lucrul este că, pe măsură ce celulele se replică, telomerii se scurtează în timp, potrivit Universității din Utah Științe ale sănătății. Pe măsură ce telomerii se scurtează, aceasta poate declanșa funcționarea defectuoasă și moartea celulelor, iar telomerii mai scurți au fost asociați cu afecțiuni precum cancerul și bolile cardiovasculare. Cercetările au arătat, de asemenea, că factorii stilului de viață, inclusiv dieta, pot accelera (sau încetini) procesul de scurtare, care uneori este considerat un „ceas de îmbătrânire”.
Aceste patru alimente pot contribui la scurtarea telomerilor, deci ar putea fi cel mai bine să le limitați pentru o viață lungă și sănătoasă.
Soda zaharată este o veste proastă pentru telomeri. Un studiu recent realizat pe 5.309 de adulți în Jurnalul American de Sănătate Publică a constatat că o porție zilnică de 20 de uncii de sodă a fost asociată cu încă 4,6 ani de îmbătrânire, relatează Time.com. Pentru a pune asta în perspectivă, este aceeași cantitate de cercetători în vârstă legată de fumat. Consumul zilnic de 8 uncii de sodă a avut un impact minor: a fost legat de încă 1,9 ani de îmbătrânire. În timp ce cercetătorii nu au găsit o legătură între telomeri și sodă dietetică fără zahăr, s-ar putea să nu fie mai bine pentru tine. Cercetările arată că consumul zilnic de sodă pe bază de dietă este asociat cu un risc cu 67% mai mare de diabet de tip 2. Și îndulcitorii artificiali pot crește și pofta de zahăr.