Ce am învățat în timpul a 30 de zile de mâncare ca un copil; JudyClementWall
Inspirat de discursul TED al lui Matt Cutts, „Încercați ceva nou timp de 30 de zile”, am decis (și am luat decizia pe blog, desigur) să „mâncați ca un copil” timp de 30 de zile. Înainte să vă spun cum a mers, permiteți-mi să vă spun că acum, după ce am finalizat de fapt o provocare de 30 de zile, sunt îndrăgostit. Treizeci de zile sunt suficient timp pentru a oferi ceva nou o lovitură sinceră, dar nu atât de mult încât angajamentul în sine să fie înfricoșător. Nimic de genul, oh, să zicem, să ne angajăm să iubim fără teamă timp de un an. (Ce fel de nebun face asta?)
Sunt îndrăgostit și fac „provocări de 30 de zile” o categorie obișnuită ZS. Vă anunț de fiecare dată când încep unul doar în cazul în care doriți să o faceți și voi. (Este întotdeauna mai distractiv când joci împreună cu mine.)
Bine, înapoi la provocarea la îndemână. Puteți citi postarea mea originală pentru a vedea de ce, dar am avut doar două reguli pentru mine în cele 30 de zile. În primul rând, puteam să mănânc numai când îmi era foame și, în al doilea rând, trebuia să mă opresc când nu mai aveam foame (ceea ce nu este același lucru cu a fi plin). Iată ce am învățat în timpul celor 30 de zile de mâncare ca un copil ...
Eu, când am știut să mănânc.
1. În mod normal, nu-mi ascult corpul foarte bine.
Știam asta, desigur, mai ales când vine vorba de mâncare, dar am fost surprins de cât de des am avut un impuls de a mânca doar pentru că era timpul, ceea ce, când te gândești la asta, este o noțiune foarte adultă. Noi, adulții, avem programe strânse de păstrat ... programe care nu sunt toate rele, deoarece permit ca mâncarea să fie o experiență comună. Am învățat că, dacă vrei (la fel ca și mine) să mănânci cu alți oameni, este bine să nu aștepți până la 11:30 pentru a lua cina doar pentru că atunci ți-a fost în sfârșit foamea.
Pe de altă parte, mâncarea pe pilot automat, doar pentru că este timpul, ignoră total ritmurile naturale ale corpului și te desensibilizează la adevăratele sale nevoi. Întrebându-mă de fiecare dată când am ajuns la mâncare, „Chiar îmi este foame?” m-a forțat să renunț la rutina mea fără minte și m-a determinat să fiu atentă la mine într-un mod pe care nu l-am mai avut până acum. Corpul meu știa lucruri pe care mintea mea nu le știa. Cu toții purtăm în jurul nostru - în oasele și sângele nostru, organele și mușchii - o logică biologică puternică ... pe care o ignorăm în propria noastră pericol.
2. Logica generează logică.
Odată ce ați început să vă puneți la îndoială dorința de a mânca cu pilotul automat, se întâmplă două lucruri. În primul rând, mănânci mai puțin; răspunsul la „Chiar îmi este foame?” este uneori nu, simplu și simplu. În al doilea rând, începeți să puneți la îndoială o întreagă rahat de alte activități de pilot automat, cum ar fi să beți o a treia ceașcă de cafea doar pentru că mai este încă o cafea în oală, sau verificați e-mailul pentru a patra oară a dimineții sau vă petreceți seara lipită de un televizor sau conectat la internet.