3FatChicks pe o dietă; Dietă; Suport pentru pierderea în greutate
Un episod al uneia dintre acele emisiuni săptămânale de dans TV sau o vizită la balet ar putea fi suficient pentru a vă motiva pierde 10 kilograme prin aderarea la rândurile dansatorilor eleganți și subțiri. Acele fizici slabi sunt, fără îndoială, rezultatul multor ore de scuturare a botinei. Acesta este un cardio real de care oricine ar putea beneficia. Sigur că bate cu o mașină!
Ce trebuie să faceți pentru a scăpa 10 lire sterline?
Un kilogram de grăsime este egal cu 3500 de calorii. Deci, pentru a pierde 1 kilogram pe săptămână, trebuie să reduceți 500 de calorii pe zi. Exercițiul este cel mai bun pariu pentru a scăpa calorii. Dansul timp de 50 de minute - durata unei clase tipice la sala de sport, la studio sau chiar la un videoclip - poate arde aproximativ 300 de calorii unei femei de dimensiuni medii. Toate acestea în timp ce te distrezi!
Deci, nu vă așteptați să scăpați în greutate în cel mai scurt timp. Dietele care spun că este posibil să nu fiți incorecte, dar probabil că veți pierde toată greutatea apei, masa musculară slabă și probabil că o veți recâștiga mai repede decât dacă puneți exerciții la locul lor. Acestea fiind spuse, aveți un avantaj, deoarece dansul este o formă uimitoare de exerciții. Încercați să dansați în majoritatea zilelor săptămânii și veți arde suficiente calorii în cel mai scurt timp pentru a pierde 1-2 kg pe săptămână.